開會如何防止瞌睡

　　手裡多了好幾個專案，經常趕專案趕到半夜，第二天又還要開會討論專案的進度等問題，超累，人都快吃不消了，真擔心開會的時候一不小心就會睡著。今天，小編為你帶來了開會防止瞌睡的方法。

　　開會防止瞌睡的方法

　　保證生活規律性

　　生活的規律效能有效的提高身體素質，一家企業平均每個人一個月需要開至少5場中大型會議，無數小型會議，一個公司戰略方向和思想都是通過高效會議來傳達的，所以提高自身身體素質是提高會議吸收率最好的辦法。

　　調整心態

　　會議本來是比較冗雜的，並且會吸收非常多的資訊，如果不能很好的分類這些資訊，那麼會議效果也是不起作用的，但是如果人本身是牴觸的，那麼會議就會非常失敗，有效地調整自己的心態也將會為會議帶來很好的效果，如果感覺壓力大的時候，找到一款能發洩的地方，調整是一個不錯的辦法。

　　會議程序調整

　　如果一來就進行3到4個小時的長時間會議，那麼每個人都是會疲勞的，所以有效地調整會議程序也能很好的緩解會議疲勞，那麼在長時間會議的時候一定需要調整中途休息程序，比如每45分鐘就進行休息，可以喝水或者站起來活動一下，這樣的會議才能做到高效。

　　開會打瞌睡防疲勞小技巧

　　①長時間開會之後，特別是年齡比較高的人身體比較僵硬，離席時要注意緩慢地起身，緩步離開會場，然後再慢慢地恢復正常步速。

　　②儘可能地利用駐地提供的健身設施進行適當的鍛鍊，比如每天游泳半個小時、在走步機上走一走、用按摩儀適度按摩一下等等。

　　③隨時注意自己身體情況的變化，不開會討論的時候，碰見熟悉的朋友多聊聊輕鬆的話題，可以使自己緊張的精神和心情放鬆下來。

　　④有條件的話可以聽一聽輕鬆舒緩的音樂，這樣能夠適當轉移對一件事的高度關注，放鬆心情。

　　⑤利用會議期間短暫的休息時間，可以自己做一做穴位按壓。比如刮刮眼眶、揉揉太陽穴來緩解頭暈眼花的症狀;按壓膝蓋下3寸、脛骨外側一橫指處的足三裡穴，可以預防腿麻，促進消化功能的恢復;用食指的指尖和指甲刺壓一下拇指屈張的中線位置，可以緩解頭痛和眼痛的症狀。

　　⑥由於長時間處於端坐的姿勢，對本來腸胃功能就下降的中老年人來說，消化速度會變得更加緩慢，所以早晨最好喝一大杯溫開水，這樣既有助於清除體內的垃圾，又等於給腸胃做了一次“健身”運動，使遲緩的消化功能得到啟用。

　　⑦建議白領們每餐吃七成飽就行了，吃完飯的時候同樣要慢慢地站起來，並且緩步走回房間。

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