開會時如何防止緊張

General 更新 2024年11月21日

  眼看著要到年底了,期待已久的年會將要來了,作為新人代表被選中發言,卻發現自己緊張怎麼辦?如何克服緊張心理呢?開會發言緊張怎麼辦呢?今天,小編為你帶來了開會時防止緊張的方法。

  開會時防止緊張的方法

  技巧1、把你打算在發言中用到的所有資訊都寫下來

  現在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發新產品的頭腦風暴會議一樣,你現在只是在羅列一些情況,而不是創意和想法。把你想到的資訊羅列出來後,再分別將每一條寫在一張便籤上。

  技巧2、讀一遍這些便籤

  第二次讀的同時,將便籤分類,把傳達同類資訊的便籤放在一起。先不要管現在收集的資訊的數量,如果某張便籤不屬於任何一個類別,那麼就把這一張單獨放著。

  技巧3、重新檢查便籤上的資訊

  那些單獨放著的便籤是否真的適合你的主題呢?如果不符合,那就不要猶豫,扔掉它。如果內容與你的主題非常契合,那麼就要再找一些相關資訊來豐富一下。如果其中一類的便籤非常多,那麼仔細看一下,是否有一些是畫蛇添足的,如果是的話,也要扔掉。

  技巧4、接下來可以開始調整這些內容的順序了

  先把會議發言中要提到的重點寫下來,標出1、2、3等優先次序。再看剛才分類好的資訊分別適合用在哪些重點中。然後用簡單的詞句概括每條資訊的內容,並寫在剛剛記下來的重點下面。

  技巧5、給你的發言寫個開頭和結尾

  這兩個內容應該逐字逐句地寫出來,以防發言的時候太過緊張。記住,開頭應該介紹你的發言的主旨,讓與會者知道你要告訴他們哪些資訊;而結尾則是對你的發言內容作一個總結,告訴與會者剛才你講了些什麼。

  開會時緊張的主要原因

  1、缺實踐

  傳統教育中語文教學完全忽視了口才的培養——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的“重文輕語”,使許多人走上職場後都缺乏較好的口頭表達能力,成為職場一大障礙、一大困擾。

  2、缺膽量

  有的人天生膽子就小,在陌生人面前講話就會害怕。其實這是一種自我保護的本能,在一個不熟悉的環境中或在陌生人面前,他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理,這些心理都是正常的,但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發言,一到當眾發言就害怕,這就顯得不正常了。

  3、缺自信

  一個缺乏自信的人,就會自我不良暗示過多,害怕別人對自己的發言作不好的評價,擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損,擔心自己的發言丟人現眼,於是自慚形穢,自我封閉,形成越不敢講就越不講,越不講就越不敢講的惡性迴圈。

  我們在當眾發言時最怕什麼

  1、怕觀眾

  怕在重要人物面前講話,怕在多數人面前講話,怕在陌生人面前講,怕在熟悉人面前講話,怕在異性面前講話。

  2、怕環境

  怕在正規場合講話,怕在陌生場合講話,怕在重大場合講話。

  3、怕內容

  害怕面對陌生的話題,害怕自己在沒有準備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。

  4、過分的擔心

  怕在別人注目下講話,怕被別人對自己的發言作不好的評價。

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