打棒球的技巧都有哪些

　　棒球是一種用棒子來打球的球類健身運動，打棒球的好處不僅提高身體靈敏度，還可以鍛鍊全身的肌肉，有效的增強體質。那麼棒球技巧與棒球規則都有哪些呢?以下是小編為你整理的打棒球的技巧詳細講解，希望能幫到你。

　　打棒球的技巧

　　***1***接球

　　用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有後挫緩衝動作，以避免碰撞反彈出手。

　　***2***傳球

　　要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球。

　　***3***擊球

　　有3種方法，分別是揮棒擊，執棒觸擊和執棒推擊。揮擊時雙手要靠攏，小臂拉平，後肘不宜貼身，雙腳分開站立，揮棒時前腳伸踏不宜太大，以免影響準確性。

　　揮棒力量主要靠後蹬，轉體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出“本壘打”。另一種為了安全上壘，採用轉體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執棒，平放身前，棒頭稍高。

　　***4***跑壘

　　擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線衝向1壘。安全到達1壘後可以衝過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內側後，奔向2壘。

　　***5***滑壘

　　是為了避免守方的觸殺，避免衝撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢，單腳衝前坐勢滑進;雙腳衝前，單腳鉤壘;雙腳衝前從壘側滑過後，翻身用手抓壘;雙手衝前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

　　棒球規則

　　兩隊比賽是每隊有9位成員，兩隊輪流進行攻守。攻隊的隊員在本壘依次用棒擊打守隊投手投來的球，並乘機進行跑壘，依次踏過1、2、3壘且可以安全回到本壘的選手可以得一分。

　　守隊截接攻隊擊出之球后可以持續碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以“封殺”跑壘員，當球落地之前防守隊員如果接住球，則稱之為跑壘員被“接殺”，如果投手對擊球者投出三個“好”球，則跑壘者被“三振出局”。

　　攻隊3人被“殺”出局時，雙方即互換攻守。兩隊各攻守一次為一局，正式比賽為9局，以得分多者獲勝。守隊隊員按其防守位置及職責規定名稱如下：投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，中堅手，右外野手。

　　攻隊入場擊球的隊員叫擊球員。合法擊出界內球且沒有被場上防守人員接殺時，該擊球員應即跑壘，稱為“擊跑員”，當投手投出四個壞球或者讓球接觸到跑者身體，則跑者“保送”上一壘***“好”球即為投手將球投入好球區且擊球者沒有擊中球，“擦棒球”，“界外球”和揮棒揮空也屬於“好”球範疇，“壞”則指投手將球投在好球區外，且擊球者沒有揮棒***。擊跑員安全進入1壘後，即稱為“跑壘員”。

　　打棒球的好處

　　1、強身益智，坦然迎接未來挑戰

　　風靡歐美百年的棒球運動其實非常適合身體靈巧、有速度、腦子靈、反應快的亞洲人，打棒球對提高學生體能、智力及團隊合作精神有極好的促進。

　　棒球運動固有的綜合特點是其它運動專案所不可比擬的。據國外相關機構調查，打棒球的學生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應未來社會的殘酷競爭。

　　2、學習交友，輕鬆對接國際世界

　　未來社會要求人才必須具備國際性，棒球運動正是進行中外青少年文化交流的絕佳平臺。目前在京城就讀的外賓子女，大都受家庭的影響，痴迷棒球運動。

　　美國、加拿大、日本、韓國、臺灣、香港等地的中小學生到京修學旅遊，也熱衷和北京的同學們舉辦棒球友誼比賽。

　　通過和外國學生一起切磋棒球，場內外的經常交流和國際互訪比賽，會對學生提高外語水平、瞭解世界各國文化開啟一個便捷的通路。有朝一日，我們的學生踏出國門，共同的愛好也會使他們很輕鬆地融入當地社會和文化。

　　3、親情交融，開心感受家庭溫馨

　　棒球運動是親子活動的絕色載體。與孩子共同運動，是家長與子女溝通的最佳橋樑。趣味盎然、成人、孩子皆宜的棒球練習，使孩子在投擲和擊打間感受到父親的從容和力量，感受到作為觀眾的母親的鼓勵和慈祥。

　　4、培養特長，爭得機遇加盟名校

　　在首都著名高校中，如清華、北大、北工大等及知名中小學如人大附中、清華附中和附小、景山學校等均成立了校級棒球隊，棒球是國際名校間交往的重要節目。學生在棒球運動方面有一技之長，能獲得名校認可，平添入學競爭優勢。

　　5、十分的紳士風度

　　就算被人海嘲到心裡全是眼淚，打完賽後還是要握手致意，大不了明天再找回來。君子報仇，十年不晚。久而久之，球員們都會養成記吃不記打、謙虛謹慎的良好性格。