夏日寶寶游泳的好處簡單分析

　　夏季很多人都會選擇游泳，非常的舒適，可以消暑降溫，還能夠很好的鍛鍊身體，對於小寶寶們來說，適當的運動對身體好處有很多，不過家長擔心孩子在水中有危險，其實掌握好正確的方法，寶寶游泳好處有很多的。以下是小編為你整理的夏日寶寶游泳的好處介紹，希望能幫到你。

　　夏日寶寶游泳的好處

　　游泳時，由於水的浮力作用，減弱了重力對血液迴圈的影響，為心臟的工作提供了有利的條件;而水波對面板的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛鍊。游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用。水的導熱性比空氣大。

　　人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多。為了補償，就要求消化系統加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，以滿足需要。這無疑對促進嬰幼兒的生長有益。經常參加游泳的嬰幼兒，由於從小就在水的環境中活動，因此極少傷風感冒。日本兒童游泳科研工作者的研究證實，不游泳的嬰幼兒比起練游泳的嬰幼兒發病率要高3-4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利於嬰幼兒骨骼鈣化，防止佝僂病。

　　新生寶寶游泳需注意

　　新生寶寶體質較弱，在游泳時對水質、水溫、室溫的要求更加嚴格，也需要更多的特別呵護。

　　水質：新生寶寶游泳時的用水要經過專門消毒，並使水質接近羊水成分，以減少寶寶不適應。

　　水溫：水溫要求在38～40攝氏度之間。

　　室溫：室溫應保持在28～30攝氏度之間。

　　肚臍：游泳前要對新生寶寶的肚臍進行護理後，再貼上防水肚臍貼，以免被感染。

　　適當的游泳時間：選擇適當的時間讓新生寶寶游泳，勿在寶寶生病、飢餓、哭鬧或進食後一小時內游泳。

　　專用游泳項圈：新生寶寶游泳專用項圈是根據新生兒生理特點設計的，經過科學指導規範化的保護裝置，避免寶寶發生嗆水。

　　專業護士陪伴：新生寶寶游泳時需要專業護士的陪伴，受過專業訓練的護士知道寶寶怎樣的反射動作時覺得害怕或是喜歡，可以適時給於安撫或迴應。

　　游泳換氣技巧

　　陸上呼吸練習

　　初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。

　　用臉盆盛半盆水，放置於凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣，然後閉氣，再將面部浸入水中，繼續閉氣2到3秒後，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時，抬頭出水面，張口深吸氣。

　　水中扶池槽呼吸練習

　　初學游泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽，池邊或握住同伴的雙手，用口深吸氣之後，將頭部沒入水中，閉氣2到3秒鐘。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣，待氣呼完後，抬頭出水面，用口深吸氣。

　　徒手水中練習

　　在沒有同伴幫助和不扶池壁，池槽的情況下，初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。在各個練習中，應注意水中呼吸與路上呼吸的差別，採用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反覆出現嗆水現象，可用手捏住鼻子，堵住鼻腔，先用口呼吸，然後過度到吸氣，口鼻同時呼氣，應該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節奏。

　　水中吸氣採用“張嘴快吸足”法

　　“張嘴快吸足”是指用力呼氣後要緊接著用嘴吸氣，吸氣要快而短促，充分吸足，因為只有真正吸到空氣，才能保證人體運動時的需要，同時降低人體比重，易於漂起遊進。

　　充分吸氣後稍微閉氣

　　在充分吸氣之後要稍微閉氣。在游泳中要快速而短促的吸氣，初學者在快吸之後，由於胸腔突然增加氣壓，很容易造成反射性的快速呼氣，使氣體交換不充分，為了適應這種壓力，不把剛吸入的新鮮空氣吐掉，快速吸氣後要有一個短暫的閉氣過程。

　　出水用力呼氣

　　在水中閉氣後慢慢抬頭出水，同時用嘴鼻慢慢向水裡吐氣，到最後嘴將露出水面和吸氣前的時候，要加速用力呼氣，把鼻腔和口腔的殘留水珠及嘴前的水吹開，為吸氣創造條件，同時由於最後用力把廢氣盡量撥出，可以吸入更多新鮮的空氣。