刺激又好玩的運動推薦
年輕人總是充滿著激情的,無論是女孩還是男孩心目中都有一個關於冒險的運動。那麼有什麼運動既刺激又好玩呢?下面跟隨小編一起來看看吧。
刺激又好玩的運動
攀巖:分為自然場地攀巖和人工場地攀巖,是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀冰 攀冰由攀巖運動發展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。
速降:懸崖速降,在教練的指導與保護下,運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作,在天然陡壁上凌空飛步,利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
野營:在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下,人與人之間的關係變得緊密、融洽。露營是種休閒活動,通常露營者攜帶帳篷,離開城市在野外紮營,度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯絡,如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向:又名定向越野,是一種在野外利用地圖和指南針,以不同形式去完成一段路程,並在檢查點為控制卡***記錄卡***打上印記的活動。1918年由瑞典童軍領袖僑蘭特***Major Evnst Killander***發明一種“尋寶活動”訓練童軍在野外辨別方向及體能,經過不斷髮展,成為今天的野外定向。
定向:定向運動也是競體育專案之一,他類似於眾所周知的尋找寶藏。大致過程是:在曠野,山丘的叢林或近郊公園等優美的自然環境中,事先隱藏好數個點,參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。
城市定向與定向越野:區別最大的最明顯的區別便是在各大城市內舉行,其複雜性和難度少於定向越野。通常城市定向以比賽形式出現,一般強調文化性和娛樂性,要求類似“尋寶”遊戲。
溯溪:是在峽谷溪流的上下游之間,克服地形上的各處障礙,窮水之源而登山之巔的一項探險運動。其特點與樂趣在於不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦,急流勇進、逆水前行。當然專門的器械、技術不可少,更要依靠隊友之間的傾力配合。由於自始至終在水中行進,時而淌、時而遊,往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。
探險:戶外休閒運動中多數帶有探險性,屬於極限和亞極限運動,有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然,挑戰自我,能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神,提高野外生存能力。
徒步:亦稱作遠足、行山或健行,並不是通常意義上的散步,也不是體育競賽中的競走專案,而是指有目的的在城市的郊區、不需要登上山頂,但是登山和穿越密切相關,兩種活動經常結合在一起。
登山和穿越都需要專門的裝置,例如專門的登山鞋、衝鋒衣褲等,登山穿越愛好者也需要準備一定的食物和工具,比如刀具、指北針等。
潛水:泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機由水面供氣的潛水;由潛水員自行攜帶呼吸系統的水肺潛水;以及不攜帶呼吸系統,僅使用輕裝備的自由潛水。
衝浪:是一種衝浪者利用衝浪板越過湧起浪頭的水上運動。主要的配備是衝浪板和系在腳上的安全繩。
釣魚:是捕捉魚類的一種方法。釣魚的主要工具有釣杆,魚餌。
杆釣一般由竹子或塑料輕而有力的桿狀物質製成,釣杆和魚餌用絲線聯接。一般的魚餌可以是蚯蚓、米飯、菜葉、蒼蠅、蛆等,現代有專門製作好的魚餌出售。魚餌可以直接掛在絲線上,但有個魚鉤會更好,對不同的魚有特殊的專制魚鉤。另外一個漂更有幫助。在周圍水面撒一些豆糠會引來更多的魚。
冬季戶外運動注意事項
1.***的人。患有心臟病、高血壓的人。身體某些關節出現了炎症的人。長期不運動的人。關節部位受過損傷的人。產後媽媽。長期坐辦公室的人。這些人的關節力量普遍較差,不建議開始就做大重量的力量練習,大運動量只是雪上加霜。
2.冬季天氣冷,血管收縮,肌肉和韌帶也比較緊,猛發力很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。準備活動一定要做好,即使走路、慢跑也一樣。
3.戶外使用健身器材最好避免直接跟面板接觸。在零攝氏度以下時,當人體面板接觸到冰冷的金屬,很可能造成面板與金屬粘連,帶來傷害,所以在使用金屬器械時,最好戴上手套。
4.在做雙槓或腳蹬器等器械時,最好戴上皮質手套或穿上膠底鞋,以免脫手或滑倒。
5.清晨除了血糖偏低外,人體血液粘滯,加上氣溫低,血管收縮等因素,空腹運動可能因低血糖和心臟疾患而瘁死,故早晨起床要舒緩,適當進餐、飲水後運動。
6.運動時不宜用嘴呼吸。冬季運動應養成用鼻子呼吸的習慣,因鼻子裡有很多毛,它能濾清空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
7.霧天不宜運動。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,運動時由於呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。
8.冬季運動不宜過早。冬季鍛鍊最好不要過早,冬季晨練適宜在日出後進行。一天中的最佳健身時機則在14時至19時之間。
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