初級拉丁舞恰恰教學視訊推薦

　　拉丁舞者的協調性素質是其在拉丁舞運動中必須具備的素質之一。是拉丁舞者提高運動能力掌握拉丁舞各種運動技術,提高運動成績的基礎與核心。下面是小編為大家整理初級拉丁舞恰恰教學視訊，供大家參考!

　　初級拉丁舞恰恰教學視訊

　　恰恰舞恰恰走步

　　預備動作：右腳重心，左腳向前腳掌著地。

　　第1步，右腳向前。

　　第2步，左腳向前。

　　依次交替前進。

　　節奏與數拍：1拍，1拍。TWO THREE FOUR ONE。

　　上身動作：上右腳，左手收縮，右手延伸。

　　上左腳，右手收縮，左手延伸。

　　重要提示：上步時是由後腳推動上前的，推動上前時，同時轉動胯部。

　　恰恰舞原地換重心技巧

　　這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。

　　預備動作：右腳重心，左腳開啟。

　　第1步，左腳原地。

　　第2步，右腳原地。

　　第3步，左腳原地。

　　第4步，右腳原地。

　　第5步，左腳原地。

　　換一隻腳做相同的動作。

　　節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。TWO THREE 恰恰 ONE。

　　腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向裡關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。

　　熟練後可以變換節奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。

　　重要提示：可以用1步1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛鍊腰腹部，達到瘦身要求。