少兒恰恰拉丁舞表演視訊

　　拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動專案,拉丁舞的教學訓練是實現拉丁舞持續、快速、健康發展的關鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面是小編為大家整理相關資料，供大家參考!

　　拉丁舞時如何正確放鬆?

　　拉丁舞時如何正確放鬆;拉丁舞的基本姿態和芭蕾有很多相同之處 業餘愛好者在練習時經常會比較容易理解如何收緊，但是卻不知道如何放鬆，這些問題對於從小就練習舞蹈的人來說不成問題，但是業餘者由於練習比較少、肌肉控制能力差而比較難找到這種感覺。

　　要做到放鬆，首先要學會收緊，各關節處於正確的狀態，肌肉有瞬間收緊瞬間放鬆的能力。沉肩，拉長脖子，雙眼平視前方，固定頻率的深呼吸，,這些最重要。如果低頭看自己的腳步，就很難做到全身協調。直立，感覺雙腳後跟併攏，腳前掌承受大部分的身體重量，而後跟承擔小部分的重量。然後用意念感覺上升至筆直的小腿、併攏的膝蓋、收緊的大腿內側肌肉，放鬆的胯部、收緊的臀部、肌肉內含的腹部，由兩邊向內側收緊的肋骨，內含的胃，筆挺的脊椎，像平板一樣的後背，胸部也略內含而不是向外頂出。肩部下壓的力量非常大，大臂的肌肉也需要收緊來輔助肩部下壓，此時由於肩部下壓而導致小臂無力，徹底放鬆，自然擺動。此時要感覺胸腔和背部很寬闊很健壯。

　　根據上面的肌肉和關節控制方式，全身除了小臂和手外，儘可能收緊，做倫巴律動或者方步。放比較緩慢的音樂，堅持十分鐘，每個動作都要到位。然後將全身放鬆，只有肩部下壓，脊椎伸直、頸椎直立，目視前方，略收緊腹部，繼續作十分鐘的倫巴律動或者方步。或者，只從最緊的狀態，從下往上每次只放鬆一兩塊肌肉，堅持做十分鐘。依次每次多放鬆幾塊肌肉，逐漸放鬆到中腰，不過在剛開始訓練時，肩部一定要下沉，不能放鬆。把這項訓練當作鐵人三項來鍛鍊，很快就可以掌握住放鬆和收緊的區別。

　　如此訓練一段時間，就比較有心得了，如果肩部達到不會亂晃、非常好的控制力、下沉養成了習慣的時候，就可以放鬆肩部，在check的時候就可以加肩部的一點點隨動了。

　　拉丁舞中的切克步技巧

　　跳好拉丁舞中的切克步有技巧：跳切克步時，身體重心不能全部移動到前腿，要把重心保留給後腿一半，使重心保持在兩腿中間，比如左腿上步，前腳掌先著地，含住勁用力踩下腳跟落地使前腿伸直，同時把左胯放下，保持上身姿態端正，後腿膝蓋彎曲和前腿夾緊，後腿腳尖點地腳跟提起，但是在後腿腳尖上一定要保持一定的壓力，否則，這個舞步的姿態就做不好，鬆散、沒有感染力。

　　切克步是很簡單的一個基本步，但是如果做不好，那麼你的整個拉丁舞的基本功就不過關，導致你的倫巴或恰恰跳出來就有很多不具備感人的魅力的地方，因為這個舞步經常使用。只有這個舞步的姿態感覺練好了，才能跳好拉丁舞。

　　不要忽視一些簡單的基本步的訓練，國標舞最大的特點就是簡單的舞步就有強大的藝術感染力，只要你把簡單的舞步跳出讓人感動的魅力了，你的舞蹈就達到了很高的境界。複雜的舞步可以掩蓋舞者基本功上的缺陷，但是，簡單的舞步才是拉丁舞的靈魂所在。