高考加油勵志文

　　前程似錦，勇攀書山甘灑汗水放飛心中夢想;志存高遠，泛遊學海競逐群雄一朝金榜題名。高三備考生就是需要一些這樣的勵志文字和勵志文章激勵自己為高考奮鬥，下面一起來看看小編為大家精心推薦的吧，希望能夠對您有所幫助。

　　：四大高考寶典

　　高考寶典第一條：別遲到!

　　“如何預防高考遲到”?

　　一、提前踩點，熟悉考場線路

　　二、訂鬧鐘/家長提醒，雙保險別睡過頭

　　三、出門檢查，是否帶齊證件

　　1、證件類。高考當天必須帶好證件，身份證還有準考證。

　　2、文具類。簽字筆兩支、2B鉛筆最好帶兩支、橡皮、尺子、圓規、三角板、刀子。作圖工具帶全有具無患。

　　3、手錶。因為考試時不能用手機，所以必須帶塊手錶用來看時間。

　　4、水。考試時可帶一瓶礦泉水，透明的瓶子可以帶進考場。如果考試中途感到口喝可以喝。

　　四、早出門 交通堵塞找警察

　　五、父母陪考，不排斥不拒絕

　　高考寶典第二條：放輕鬆!

　　高考雖然不是人生唯一一個轉折點，但卻是人生第一個重要的轉折點。所以，幾乎所有考生對待高考無不抱著緊張的心情，嚴陣以待。不過，適度的緊張是人前進的動力，但是如果過度緊張只會適得其反，影響正常的發揮。

　　焦慮易感人群一：尖子生

　　專家：考前七天讓自己閒下來

　　或許很多人都疑惑：尖子生成績這麼好，為何還要焦慮。但成績好卻恰恰是他們出現焦慮的誘因——大部分尖子生都有這樣一個共通點：在日常的考試中，嚴格要求自己，對自己有較高的期望值;在高考這樣重大的考試中，更希望能考出高水平，考上更好的大學，日後才能有更好的工作。

　　對於出現考前焦慮的尖子生而言，應適當降低對自己的期望值，保持一顆平常心;其次，考前一週，讓自己儘量放鬆心情，無需花更多時間複習、看書、做題等等，儘可能讓自己閒下來，拋開大腦中的所有想法，相信自己已經做好了完全的準備。抱著一顆輕鬆的心去參加高考，或許會有更意外的收穫。

　　焦慮易感人群二：成績不理想的學生

　　專家：有序梳理 心中有數

　　對於他們而言，面對高考，他們往往表現出前所未有的慌亂、擔心，甚至驚慌失措，不知如何是好。這時，緊張、焦慮、不耐煩、心情不好等等的焦慮症狀就會表露無遺。

　　對於這一類的考生而言也無需過分擔心、焦慮。首先告訴自己：考試不是人生唯一的出路，面對考試，我們只需儘自己的努力，問心無愧就夠了。然後，在家備考期間，好好梳理一下自己最弱的是哪一科;每一科的考試重點包括哪些;挑選出這些弱項、重點好好複習。哪些型別的題目是不熟悉或不會的，可多做一下這型別的題目。經過這樣依次有條理地複習後，不僅達到了備考的目的，同時也能平復緊張、焦慮的心情。當自己走上考場時，才能做到淡定面對，心中有數。

　　焦慮易感人群三：焦慮人格

　　專家：接受正規的心理疏導

　　最後一種考生是本身屬於焦慮人格型別。這一類人遇到事情後，不管是考試，又或者生活的其他變故，都容易出現焦慮，而且比較難以自我克服。

　　這類考生，一旦出現這種較嚴重的焦慮症狀，可尋求心理醫生的幫助，接受專業的心理疏導，如有需要，可適當吃一些抗焦慮的藥物，緩解焦慮症狀。但需在醫生的指導下，不可輕信網上或市面上的一些廣告。若用藥不當，不僅無法緩解焦慮症狀，甚至有可能對身體的其他健康造成影響。

　　高考寶典第三條：發揮好!

　　毋庸置疑，每一隻高三黨都希望自己能在高考中取得優異成績，而正確的應試、臨場發揮技巧無疑是在紮實的基本功之外，幫助大家得到高分的途徑。

　　1、首先拿到試題，要通讀一遍，儘可能做到心中有數。一般規定，高考在髮捲後五分鐘之內不能答題，考生應先檢查名稱、頁碼順序有無錯誤，每一頁卷面是否清晰、完整，同時一定要聽清監考提出的要求及更正錯誤之處。接著將瀏覽一遍，瞭解試題結構、題型、分量，當讀到熟悉而有把握的試題時，應暗示自己，這裡可以得分，樹立信心，切忌把注意力集中在吃力的試題上。若通讀全卷後尚未到答題時間，則應認真完成大題的審題，最好將試題多讀幾遍。

　　2、開始答題後，要全神貫注。千萬不要東張西望，東想西想，對於大題量不要害怕，從容應對，合理分配時間和答題順序，要相信自己一定能夠順利完成。

　　3、絕對答不出的問題，就乾脆放棄，“棄卒保帥”。絕對答不出的題，磨半天也是徒勞，放棄它，而在會做的題上確保高分，才是高考獲勝的戰術。那麼如何決定是否放棄呢?有經驗的老師認為，決定放棄的時間是每道題所分配時間的三分之一。假如，每題有10分鐘的解答時間，如果碰上該放棄的題目，大致做題約 3~4分鐘，仍然覺得無從下手即可決定放棄。

　　4、想不出答案時，可以換一種思考方式，拐個彎解決問題。例如：在寫英文時，如果想不出“直抒胸臆”要如何譯成英文，就可以應用這個，“直抒胸臆”→“說話直接”，結果就能順利寫出句子了。像這樣，只須改變角度，就能簡單解決束手無策的問題。無法答出問題時，還可預先列舉與問題有關的一切條件，再配合需要來確認問題，將這些條件以各種角度來進行檢查，也許能找到解題的“鑰匙”。

　　5、想出好幾個似是而非的答案時要寫出來，不要只在腦中做比較。考試時一緊張，有些東西就會變得難以確認，遇到這樣的情況不妨把答案都寫下來比較，寫成文字之後，每一個字都直接刺激眼睛，再以是否順眼熟悉作為基準來判斷，把握會比較大。

　　6、 做不出來時先留下記號，繼續答下一個題目。一旦遇到難題無法再繼續下去時，應暫時放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時，先在做不出來的題目前做一個記號，可把題目所包含的資訊要點和你已經進行的思考寫在草稿紙上，下次再重新檢查時，可節省重新閱讀該題內容的時間，省去了重複的思考。

　　7、突然忘記時千萬不要慌張。考試時常會出現這種情況：本來某個題目記得很清楚，可是突然什麼也記不起來。這時切記不要慌亂，可以放鬆一下，也可以想想該項內容在書的哪一部分，這部分又有哪些等。這樣的回憶會使你茅塞頓開。

　　8、 抓住答題要點，不必贅述。有的考生答題時惟恐答不全，於是就把許多有關聯的答案都“堆”到卷子上。其實論述題、簡答題是按要點給分的，只要答案中反映出該題的要點，就會得到相應的分數，所以答題時要抓住中心問題，再擬出答題提綱，然後簡單地一揮而就。這樣既能得高分，又能充分利用有限的時間。

　　9、舉棋不定時，堅持第一印象。考試中常會遇到一題有幾個答案，而自己又不能肯定哪個是正確的情況，這時應選擇先想到的那個。接觸一道題後想到的第一個答案往往是我們因長期練習而產生的本能反應，選擇它，正確的概率會相對大一些。

　　10、先審題後落筆，先思考後回答。千萬不要為了趕時間，沒有弄清題意、題目所包含的全部資訊以及所問的問題就急於下筆，結果答題出錯或答非所問;或者看到題目與以前做過的題目類似，不認真思考就給出答案，其實題目的條件、問題、考察的角度已發生變化;對於一些答題，要先理清答題思路，再開始答題。記住：穩紮穩打，欲速則不達。

　　11、如果完全沒有信心時，就用猜題。在答題時，如果幸運猜中，就可對一些一知半解的問題及客觀題拿到分數，對於選擇題至少有25%的機率得分，將試卷空著是很可惜的。

　　12、檢查試卷時，要變換思路。採取另外的方法論證答案，同時要自信，不要無端懷疑自己，將原來正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯誤的內容。

　　高考寶典第四條：報得巧!

　　俗話說：考得好，還要報得巧。一套優質的填報志願方案很可能相當於您的孩子多考了十幾分甚至幾十分，學校檔次提前好多;相反，由於填報志願失誤錯失讀好大學好專業機會甚至失去讀大學機會的例子也並不罕見。

　　那麼，家長怎樣參與填報高考志願呢?可以從上屆考生中借一套填報志願資料***即大厚本***仔細研究，也可以從網際網路查閱比大厚本更新、更翔實的高考資訊。可以進入每所大學的官方網站，查閱您需要的各種資料。參加高考志願免費講座和請專家指導也是很好的選擇。

　　填報志願的正確思路：

　　1、綜合考慮孩子興趣愛好、學科偏好，以及幾大能力的強弱與專業的匹配度，還有性格特徵和未來職業的匹配度。

　　2、先確定孩子適合的幾個專業，再結合國家的巨集觀政策及相關行業的未來發展趨勢，考慮一下就業問題!

　　3、再根據孩子大概的分數水平去研究開設了相關專業的10-15個左右大學，家長的工作量可以大大降低，有效性也會大大提高!

　　4、可以根據孩子的平時成績，圍繞上面確定的幾個適合的專業***對應的未來就業也不錯的***制定高中低3套學校預備填報方案***根據孩子的幾次大考成績隨時調整***!到真正填報志願時就不會手忙腳亂了!

　　：高考倒計時，你們準備好了嗎?

　　再見5月，你好6月!

　　你們可以開始盡情享用“任性吃一頓兒童樂園套餐”的六一節和滿溢著粽香的三天小長假啦!而今天，對許多青蔥少年而言，卻有些與眾不同。因為下週，他們將坐在考場，用四張試卷，遣散三年青春。忍不住想起當時的自己 ，失眠、沒胃口 ，扛不住的考前焦躁，難承受的心理壓力。而現在再回首那天，不過是個再平平淡淡不過的夏日。雖有些遺憾 ，但沒那般足以泛起生命的壯闊波瀾，與其無謂焦慮，不如適當放鬆。

　　適當休息

　　備考少年們在高中三年已竭盡全力，所以在臨近高考時，更需要進行適當調整休息，減輕一些疲勞感，使精神面貌達到最佳狀態以利更好地發揮。

　　調整好作息時間

　　平時如果習慣了晚睡，不用刻意打亂作息表，可以以高考時間為準，保持大腦興奮時間點與高考時間點一致。

　　不熬夜 不賴床

　　最後六天，有些考生喜歡熬夜刷題，但這樣反而讓人精疲力竭，頭昏腦漲，嚴重影響複習效率。養精蓄銳，才能在考場自如發揮。

　　肌肉放鬆 解決失眠

　　失眠是考生們最頭痛的事，不妨試試肌肉放鬆法吧，在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉：

　　***1*** 坐下，閉上眼睛;

　　***2*** 吸氣，約持續吸氣6秒鐘，儘可能收緊你的肌肉;

　　***3*** 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸20秒;

　　***4*** 再重複兩次即可。

　　吃得好 好好吃

　　根據小夥伴們的“過來人”經驗，臨近高考的一週，桌上會出現許多平時少見的各種補品***各類健腦或長得像“大腦”的食物...***

　　爸媽們總希望給考生“大補特補”，但平時不常吃的食物，在考前大補反而容易引起拉肚子、腹痛等消化不良現象，適得其反。

　　其實只要保證清淡、營養、安全，不要太油膩，營養可口就好啦，睡得比較晚的少年們可以嘗試“3+2”模式，即3頓正餐和2頓點心，吃的開心也能帶來好心情哦~。

　　適量增加蛋類、牛奶、魚肉類和豆製品，粗糧細糧搭配

　　早餐：全麥麵包、牛奶可以加點糖、雞蛋可以是滷蛋、蒸蛋，再適量吃些水果，像橙子、小黃瓜等。

　　午餐：青椒牛柳、熗炒胡蘿蔔、雞蛋湯並加適量水果，如獼猴桃等。

　　晚餐：紅豆粥、鹹花捲、清蒸鱸魚、香菇油菜。

　　輕度運動

　　腦力勞動與體力勞動的有機結合，有助於減輕壓力，消除疲勞。實在刷不動題時，不妨放下你的“5年高考3年模擬”，出去走走、做做有氧運動吧~

　　輕度鍛鍊 避免太劇烈

　　做做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球，輕度的運動可以讓你煥發精力。我猶記當年高考前夕，總會在耳機裡迴圈著周董的歌，伴著晚霞，在操場完全放鬆自己的跑半小時，跑完後心情和精神立刻upupup!

　　規律性運動

　　規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。進行40分鐘的運動，可以減少壓力長達3個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆20分鐘。

　　給爸媽的陪考建議

　　在高考大戰中，比上場備考的戰士們更緊張的，估計就是背後龐大的爸媽軍團了~

　　但有時爸媽過度的叮囑與照顧，反而是在給考生施壓，那怎樣才是恰到好處的關心與支援呢?

　　1、創造安靜的複習環境

　　儘量少會客，儘量不要與外界通電話，不要在家聊閒天。

　　2、督促孩子娛樂與運動

　　適當地提醒孩子做必要的輕度運動，也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視裡輕鬆的節目，也有助於孩子調整心態，消除疲勞。

　　3、防止對孩子的過分關注

　　一會兒衝杯熱牛奶，一會兒送塊西瓜，雖是關心，但打擾考生複習時的專心。

　　4、準備一個小藥箱

　　備課期間可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。只要家裡準備一個小藥箱，出現不適，服點藥就可以解決。

　　5、家長心情要愉快

　　高考前，家長心情好，家裡氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨，這對考生們的備考也是很有好處的~

　　6、督促孩子做好考前物質準備

　　一張表，解決一切：

　　心態調整

　　高考考的就是心態，每年放榜時也總會有黑馬出現，其實，越是輕鬆應考，越能超常發揮。

　　優化情緒

　　學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，搖搖脖子，扭扭屁股，拼拼段子，幽默幽默。

　　放平心態

　　自我減壓，臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上名牌大學。要知道大學只是人生中的一個階段而並不是全部。不要過多地考慮結果會如何，只需關注過程。

　　積極暗示

　　自我鼓勵，積極暗示能強化自己的信心。試試每天對自己說“我一定能考出我所有的水平”，打個氣~

　　適當娛樂，愉悅心情

　　考前適當的娛樂有助於放鬆身心，做一些自己喜歡的事情，比如看一下自己喜歡的電視節目，“暫時”忘記考試的壓力很多時候真的可以化解緊張呢~

　　：高考考生家長十大注意事項

　　孩子是我們的希望，高考是他們人生的關口。在這個關鍵時刻，家長應該做他們堅強的後盾。如果您通過努力成為了高考行家，您的孩子與家庭就會迎來美好的春天;如果您沒有付出或者付出不夠，那就非常有可能留下難以彌補的缺憾。

　　1、創造安靜的複習環境

　　安靜的複習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的複習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響複習效果。在這裡特別提示 家長，在孩子高考備考階段儘量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家裡進行。在這個時間家長儘量不要與外界通電話，如果 有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閒天。

　　2、督促孩子娛樂與運動

　　高考前夕孩子在家複習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響複習效率。

　　在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助於孩子消除疲勞，煥發精力。也可以提醒孩子 聽聽輕音樂，看看電視裡輕鬆的節目，也有助於孩子調整心態，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續劇，分散孩子的精力。

　　3、防止對孩子的過分關注

　　高考前，有些家長過分關注孩子，孩子在那複習功課時一會兒過去給孩子衝杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎麼對得起父母對我的關心。

　　4、準備一個小藥箱

　　高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子複習很忙，這些小毛病他顧不得上醫院去看。其實，只要家裡準備一個小藥箱，孩子一旦出現什麼身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫院裡跑。

　　5、督促孩子做好考前物質準備

　　高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把准考證等準備好，最好都放在一個口袋裡。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞採取什麼樣的解決方案。

　　6、家長情緒力求穩定

　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道訊息隨便傳給孩子。

　　7、家長心情要愉快

　　高考前，家長心情好，家裡氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。

　　有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高 考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑鬱、苦悶、焦慮，有助於孩子調整心態，對孩子高考 複習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什麼不同的意見不要發生口角，確實有什麼問題要解決也要等到高考後再說。父母少一分爭論 就會給孩子多一分溫馨。

　　8、只要盡力就行了

　　調查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴，父母只說了一句話：只要盡力就行了。

　　父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反覆囑咐孩 子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之後，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經講了多少遍，在高考前 再講、反覆地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

　　9、幫助孩子調整心態

　　建議在高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯後的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心裡的壓力、心裡的話、心裡的苦惱說出來，說出來 就是做好心理調節成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在複習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候， 他比較放鬆的時候去做，要見機行事。不過聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕鬆的話題去談，這樣，有助於放鬆孩子的心情。

　　10、確保孩子健康

　　有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什麼就吃什麼，孩子愛吃什麼就吃什麼，只要 孩子食慾好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。不在於說給孩子增加什麼蛋白質就能提高什麼記憶能力，這種增加蛋白質和提 高記憶力的關係暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質的東西短期內也不可能提高記憶力。

　　以上就是小編為大家精心整理推薦的，希望大家能夠喜歡。