感冒後適宜運動嗎

　　感冒最好是休息不適宜鍛鍊，常聽有的人說，得了感冒不用吃藥治療，打打球或跑跑步，出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　感冒後能進行體育運動鍛鍊嗎?

　　感冒後打打球、跑跑步，出一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人，但對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。這裡有一個例子，據揚子晚報報道，一名患了感冒後想用游泳鍛鍊來“治病”的小男孩，在父母陪伴下來到醫院就診。經醫生檢查，該男孩不但感冒沒治好，反而累成了心肌炎。該男孩十多天前，因貪涼而患了感冒，並出現低燒，但由於喜愛游泳，仍堅持天天下水鍛鍊。父母也以為游泳能強身健體，有助於治療感冒。不料後來小男孩出現憋氣、心慌、渾身乏力等症狀，家人這才著了急，忙送去醫院就診，經醫生診斷為“病毒性心肌炎 ”。原來小男孩感冒後又去游泳，消耗了大量體力，直接導致免疫力下降，這是誘發心肌炎的主因。

　　因為感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。

　　值得注意的是，某些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法“治療”，其後果就更嚴重。

　　因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後過上幾天再參加活動為好。

　　感冒後要注意三大禁忌

　　有報道顯示，在常見疾病的自我藥療中，使用比例最高的是感冒藥，但半數以上的購藥者並沒有掌握科學的用藥方法。為此，北京朝陽醫院的內科醫生提醒患者，治感冒有“三忌”。

　　一忌大量服藥 有些重症感冒患者為了儘快康復，會大劑量服用一種或多種感冒藥。其實，很多感冒藥中都含有一部分相同成分，大劑量服用可造成某種藥物成分在體內的濃度過高，從而導致藥物中毒。 吃感冒藥應注意以下事項： 1、服用抗感冒藥一般應根據個體情況選用安全、有效、經濟的藥物，如感冒清、康必得、感冒靈顆粒等。 2、對於發熱、頭痛、咳嗽症狀較重者可選用白加黑、感冒清熱顆粒等，因為它們的組分中對乙醯氨基酚的含量較高，又含有氫溴酸右美沙芬，可解除發熱及咳嗽等症狀。 3、兒童可選用小白糖漿、護彤、牛磺酸顆粒、雙黃連口服液、感冒清熱沖劑等。 4、流行性感冒患者可選用抗病毒顆粒、清開靈口服液、感康等。 5、兒童、老年人、有出血疾病的人，應慎用感冒通。 6、從事駕駛、高空作業和精細操作的人員應禁用含有撲爾敏、苯海拉明成分的泰諾、力克舒、感冒通等，以免引起嗜睡、頭昏而釀成事故。提醒：別把感冒不當事 7、哺乳期婦女應慎用速效傷風膠囊，以免引起閉乳。 8、孕期頭3個月應禁用抗感冒藥，懷孕全程避免使用速效傷風膠囊。

　　二忌立即服藥 有人在發現有了感冒症狀以後就立即服用感冒藥，其實感冒不一定都要立即吃藥。有些感冒症狀可以依靠自身的抵抗力和免疫系統來消除，一發現感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。

　　三忌劇烈運動 醫生在叮囑感冒患者時都會說：“多休息，多喝水。”但多數患者記得要多喝水，卻忽略休息，錯誤地認為運動在任何時候都能增強抵抗力。其實人在感冒發燒時新陳代謝比平時加強，能量消耗大，抵抗力更弱，這時加強運動效果適得其反。適當休息，合理飲食，對症下藥才是正確的方法。