孕媽媽如何緩解壞情緒

　　育兒知識是涵蓋孩子各年齡段在育兒時遇到的各方面問題所需要的知識，是對新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護所需要學的一種知識。因為每個不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點需要不同的呵護及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　都知道孕媽媽的情緒很重要，會影響寶寶的情緒和發育，可是絕大多數的孕媽媽都難免情緒不好。那麼如何緩解孕期的壞情緒呢?

　　和其他媽媽一起散步

　　懷孕期間我很喜歡和附近已經有寶寶的媽媽們一起散步。有時候我可以幫她們推小童車，隨著我舒緩有節奏的步伐，童車裡寶寶會輕輕晃動，露出滿意的笑容。這讓我的心中充滿了快樂和滿足感，想象著很快我也能推著自己的寶寶沐浴在陽光下了。我還向她們請教了不少令我擔心的孕期問題，我們經常在一起討論這些，她們的經驗給了我很大的幫助。

　　妙招解讀：與已經經歷過分娩並在養育寶寶的媽媽們交流，會讓你獲得很多有用的知識，並讓你產生期待感，對穩定自己的情緒很有幫助。

　　找一個自己喜歡的角落

　　家中的浴室是我喜愛的角落。我會在浴室內裝點上各種美麗的蠟燭，放上鮮花，然後躺在浴室的躺椅上美美地晒會兒太陽，這種寧靜的感覺會讓我很放鬆、很愜意。家裡還有一個地方也是我喜歡的，那就是我的書桌。懷孕以後，我買了許多可愛的寶寶頭像掛在我的書桌上，還找出第一次和我男朋友現在是老公去海邊度假時撿到的貝殼，還有在其他國家淘到的小玩意，都一一擺放在書桌上。我每天都會在書桌前欣賞一番，這些都能勾起我美好的回憶，同時也帶給我好心情。

　　妙招解讀：自己喜歡的東西能勾起美好的回憶，美好的回憶會讓你的心情保持愉快。媽媽心情愉快了，寶寶當然也會很高興啦!

　　多幫助他人

　　“如果你幫助別人，你就會得到快樂!”我一直信奉這句真言。懷孕以後，我也和從前一樣經常去看望孤兒院的孩子們，去聾啞人康復中心幫忙，去社群的老年中心照顧那些老人。因為我懷孕了，所以大家也都很照顧我。通常我需要做的就是教孩子們畫畫，把那些坐在輪椅上的老人推到戶外晒太陽，陪他們聊天。每次看到他們的微笑，我也會很開心。

　　妙招解讀：幫別人就是幫自己，你在幫助別人的同時，也能感受到關懷，感受到心靈的昇華，這是對寶寶的一個很好的教育。

　　和媽媽一起度過孕期

　　懷孕以後，我搬到了郊區的媽媽家裡住了一段時間，這裡不僅有我喜歡的優美環境，還讓我和媽媽一同度過了最溫馨的一段時光。每當懷孕階段所帶來的不便困擾我時，我都很樂意問問媽媽的經歷。媽媽會翻出那些發黃的老照片，開始絮絮叨叨地說起她懷孕時的情景，還有我小時候令她頭疼和開心的往事：我第一次自己吃飯變成了大花臉的樣子，我開始上學了，我戀愛了……每次媽媽很滿足地說著這些往事時，我心中就充滿了溫暖，也讓我忘記了那些不愉快的煩惱。

　　妙招解讀：懷孕後多和媽媽說說話吧，你會更加理解你的母親，也會讓自己變得更加樂觀和堅強，同時也讓你更加有勇氣去迎接即將出生的寶寶。

　　當然，除了以上自己尋找到的快樂，和腹中寶寶互動的時光，也同樣美好哦!

　　互動時光一：做家務

　　很幸運的是，懷孕以後我沒有什麼痛苦的早孕反應，只要身體感覺良好，我每天都給自己安排一些家務，我拒絕老公為我請全職保姆，因為我覺得做家務是一項很健康的運動，而且我很享受做家務過程中和寶寶的互動。

　　每天早餐之後，我的家務就從寶寶的房間開始了。我告訴肚子裡的小baby，他的小床的顏色，床頭可愛的音樂小熊，還有牆上貼著的月亮和星星。在客廳裡，我通常邊擦桌子邊告訴寶寶今天的天氣如何，花園裡的天竺蘭開了幾朵了。總之，我每天都很忙碌，但忙碌的時候我都會和寶寶說說話，我知道寶寶一直在陪伴著我，和我一起分享生活中的點點滴滴。

　　互動時光二：拍照

　　在孕期，我還有一個休閒方式就是拍照。拿起相機走到戶外，你就會發現身邊許許多多有趣的事情。我拍攝下街上可愛的寶寶和那些頑皮的孩子們。把他們的照片掛在家裡的牆上，還製作成掛曆送給我的朋友們。我去公園裡捕捉大自然的鏡頭：告訴寶寶蜜蜂是如何採蜜的，螞蟻是如何搬家的，我還會去湖邊用鏡頭觀察蘆葦中的天鵝，告訴寶寶天鵝媽媽是如何哺育它的寶寶的。每隔一段時間我還會去附近的田野用相機記錄下麥苗的生長情況，抽穗了，灌漿了……我想等以後寶寶出生了，我會把這些寶貴的照片都展示給他看，讓他知道他在媽媽肚子裡的時候，外面的世界上有多少小生命也在和他一起成長。

　　另外，每隔幾周，我就讓老公拍下我的側影，一直到小寶寶出生。我將這些照片全部編輯在一起做成了flash，播放時我就可以看到我整個孕期肚子的變化，真的很有趣。

　　互動時光三：養植物

　　懷孕以後，我在院子裡的暖棚裡開闢了一小塊地，種下了我喜歡的薰衣草、百合、葫蘆……這是一塊專門屬於我和寶寶的花圃。每天，我都會為它們澆水、鬆土，然後看著它們吐出新芽、展開嫩葉、抽出新枝，再從含苞待放到花朵盛開。看著這些美麗的植物，看到每天來來往往的蜜蜂，蝴蝶，我都會感受到生命的力量。