健身需要注意哪些問題

　　人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據美國媒體的最新報道，現代人生活節奏加快。職業壓力劇增，由於趕時間、帶著工作壓力鍛鍊以及鍛鍊太急於求成等種種因素，有時鍛鍊不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了。

　　疲於奔命去運動

　　緊張地工作了一天，下班後你飛速驅車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然後，一頭扎進體育館，卻發現你最喜歡的健身機已經有人在用了。而沒車的你更忍受搭乘公交車或者地鐵的不便，匆忙趕往健身地。這些都足夠使你的心情急躁。

　　此外，一些健身館本身的設計都可以製造壓力。比如大聲播放的流行音樂，情節緊張的電影電視，都會讓人產生緊張的感覺。即便是對減壓特別有益的瑜伽課有時也並不總是能夠減壓。陷入冥想的時候，時不時有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發出響聲。這樣都讓旁邊的人無法進入狀態。

　　健身時反倒更緊張

　　時間緊張和工作的緊張，已經讓原本應是消閒運動的健身變了味。在健身時，我們為了不錯過重要的電話而時刻緊張。一些新式健身器甚至應需允許人們一邊鍛鍊一邊查收***。這樣的環境無疑會讓人根本無法脫離生活中的煩擾、減少壓力。