頭髮稀少怎麼生髮

　　大家是不是還在對頭髮稀少,脫髮的問題所困擾?我們在日常生活中到底吃什麼東西生髮?這個問題由小編來為您解答!

　　吃什麼東西生髮

　　何首烏

　　何首烏對頭髮的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進體內造血功能，同時也能促進頭皮的血液迴圈，此外何首烏還具有增強肝臟功能、補腎、調理內分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內分泌的情況與頭髮的生長和健康都是息息相關的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫髮，但是能夠通過間接的調理改善頭髮的生長。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中富含脂肪和蛋白質，不僅是名副其實的營養食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時黑芝麻治療脫髮的效果也非常明顯。

　　中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝痠軟、皮燥發枯、五臟虛損、便祕等病症。頭髮的生長和腎氣息息相關，黑芝麻治療腎虛型脫髮、白髮、頭髮細軟以及頭髮生長等有非常特殊的功效。

　　枸杞子

　　由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

　　紅棗

　　紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。同時對於脫髮，頭髮生長還有著一定功效。

　　寶寶頭髮稀少的原因

　　1、和營養有關

　　和媽媽孕期營養有關如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少，就會影響寶寶的髮質。如果生後營養不足，頭髮會變得稀疏發黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使髮質變差。

　　2、和遺傳有關

　　髮質的好壞，除了與營養有關外，還與遺傳有關，也與對頭髮的護理有關。如果父母或直系親屬中有髮質很差的，也可能會遺傳給嬰兒，即使出生時頭髮很黑，也可能會慢慢變黃。

　　吃什麼對寶寶頭髮好

　　1、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

　　2、鯉魚

　　鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

　　3、薺菜

　　薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　5、核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

　　6、海蔘

　　海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。