老年人掉頭髮的原因

　　老年人的身體素質會逐漸變差，不少老年人會發現自己的頭髮日漸稀疏，掉頭髮的現象經常看到。那麼，?下面就由小編告訴大家吧!

　　脫髮可分為二種：第一種是忽然限局性地掉了一片或數片頭髮，叫脫髮。另一種是頭髮逐漸脫落，頭頂部較為明顯。叫脂溢性脫髮。

　　1、油性脂溢性脫髮：頭部油脂分泌甚多，頭皮往往油膩發亮，毛髮似搽油樣光亮，毛髮打縷，易脫落。此型男性發生稍多。

　　2、乾性脂溢性脫髮：油脂分泌較少，頭部有乾性細小頭皮屑，頭皮面板可稍紅毛髮易脫落本型女性稍多。本病患者多自覺瘙癢，脫髮雖然緩慢但為永久性脫髮。頭髮普遍稀疏，二側額角及前頂處脫髮最為突出。

　　中老年人脫髮病的治療，首先應禁食辛辣刺激物少食油膩及甜食以減少油脂分泌。多吃蔬菜粗糧選用溫和的洗髮劑，溫水洗髮次數不宜過多每週最多二次，目前尚無特效藥治療。對於中老年人脫髮來說一般的藥物治療見效比較緩慢。

　　還需要說明的是，除了中老年人以外，現在很多年輕人，也出現了脫髮的問題，特別是對於平常經常加班加點工作的年輕人來說，一定要注意勞逸結合，不然脫髮的問題就會悄然而至，而一旦脫髮的問題出現了，那麼要治好就沒那麼容易了。

　　如何預防老年人脫髮?

　　一、合理飲食

　　脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　二、洗髮

　　洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液***水***,不宜用脫脂性較強的洗髮劑.洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

　　三、梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。

　　四、除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

　　五、禁用洗髮劑類

　　這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用.最好不要一直使用某種洗髮劑。

　　六、空調要適宜

　　空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　七、戒菸

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。

　　八、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟"休息"兩日***即停止飲酒***。

　　九、注意通風

　　頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮.尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　防脫髮的營養食物

　　1.杏仁堅固秀髮。

　　研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

　　2.貝類促進細胞再生。

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　3.牛排養髮固發。

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　4.豆類補充高蛋白。

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

　　5.雞蛋補充多元營養。

　　雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

　　6.柑橘促進膠原合成。

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

　　7.葡萄乾促進頭皮血液迴圈。

　　葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。