佳木斯快樂健康體操視訊第一套

　　因為跳廣場操導致運動損傷的中老年人越來越多，大多是因為熱身不到位，那麼跳廣場操怎麼呢?現在就跟著小編一起來了解一下佳木斯快樂健康體操第一套視訊吧。

　　佳木斯快樂健康體操第一套視訊教程　　做廣播體操的好處

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放鬆，從而降低疲憊的程度。

　　2、可以提高心肺的功能，促進血液的迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3、可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

　　4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。

　　5、非常有利於提高睡眠的質量。

　　6、在進行其他運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7、有助於緩解工作時出現的暫時性大腦疲勞。

　　8、堅持做廣播操，可以增強體質，預防疾病的發生。