健美操五級第二套視訊
General 更新 2024年11月22日
長期進行健美操鍛鍊，能夠增進健康，增強體質，改善體型體態，矯正畸形，調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經系統機能，培養頑強的意志品質。下面小編和大家一起學習。
教程 健美操的介紹
健美操不能隨意跳。
健美操有“競技健美操”和“健身健美操”兩種。
而競技健美操對身體素質的要求很高，不適合普通大眾。
健身健美操的風格也很多，比如說一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操等等。
跳健身操掌握好節奏非常重要，不能跳得太快。
節奏過快的健美操不僅不能起到鍛鍊作用，還容易讓運動過量。
科學研究已證明，超負荷的運動不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對身體不利。
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