產後如何科學豐胸

　　隨著生活水平的不斷改善，豐胸現已成為當今社會的一種時尚，剛生產完的新媽媽也不例外。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　產後科學豐胸的方法

　　產後科學豐胸的方法一、飲食豐胸改變胸圍大小

　　不少人都推薦飲食豐胸的方法。中國地大物博，很多東西大家都不瞭解，比如我們日常所食用的一些菜。可能在大多數人眼裡，這只是一些美味，但是在真正瞭解的人心中這是改變胸圍大小的最佳方式。

　　當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，而維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，所以產後媽媽要多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。這些食物可以讓產後媽媽的乳房更為豐滿。

　　產後科學豐胸的方法二、簡單運動刺激胸部發育

　　運動一直是大家廣為流傳的健康豐胸方法之一。斷奶後，不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛鍊胸部肌 肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。當斷奶一段時間，身體恢復得差不多後，可以進行遊泳練習。游泳不僅可以鍛鍊胸肌還有利於雙乳的健康。 同時在日常生活中，新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。

　　產後科學豐胸的方法三、隨時調整胸罩

　　產後媽媽的胸部一般都會比產前要豐滿，因此要重現購買一些適合自己尺碼的內衣很重要。胸罩的大小直接會影響乳房的健康，如果穿比較小的胸罩，胸部血液 迴圈不好，中醫說的好：通則不痛，痛則不通。不通之後，血液迴圈不暢，乳房就會長腫塊。穿內衣的時間不要超過18小時，否則會影響腋下淋巴結的排毒功能。 鬆開胸罩後，最好對腋下淋巴結進行按摩。多對胸部進行按摩，可以舒緩胸部，刺激胸部生長。

　　產後科學豐胸的方法四、按摩使胸部更加集中堅挺

　　產後由於胸部的大小快速發生改變，和哺乳等原因，胸部容易產生不適，此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部面板失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，同時可避免胸部鬆弛。可以將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再從乳房外側往內推，使胸部更加集中。

　　養成按摩的好習慣還可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作 可以達到淋巴排毒的作用。每天堅持對乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液迴圈，曲線便不知不覺豐滿。

　　有助於產後豐胸的食譜

　　1、黃豆豬手豐胸湯

　　材料：豬手500克、黃豆100克、黨蔘15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生薑片、鹽適量。

　　做法：

　　***1***將豬手洗淨，剁成塊;黨蔘、黃芪、黃豆、大棗、生薑洗淨;通草洗淨用紗布包好。

　　***2***鍋內加水，放入豬手用大火燒開1-2分鐘後去掉血水。

　　***3***重新往鍋內加水適量，黃豆、藥包、生薑一起燉至5分熟，再放大棗，黨蔘，用文火煮小時，揀去藥包，加鹽調味即成。

　　功效：此豐胸湯益氣養血通絡，適用於氣血虛弱所致乳房乾癟鬆弛之女性。

　　2、木瓜玉米山藥甜湯

　　材料：木瓜500克甜玉米500克山藥50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4湯勺

　　***1***山藥洗淨泡水備用;木瓜去皮去瓤切塊備用。

　　***2***玉米洗乾淨;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾後維持火力10分鐘。

　　***3***轉文火，加入冰糖，一起煲40到50分鐘。

　　***4***倒出，等溫度降到80度時調入蜂蜜。

　　功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性，是非常不錯的美容養顏湯品。

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