籃球防守無球和持球球員的技巧

　　跳投只是定點投籃的演變形式，這樣就可以讓隊員在防守者上空出手。跳投現在廣泛被應用。因為防守隊員比從前更強壯，更有運動天賦。魔高一尺，道高一丈，跳投也讓進攻隊員更具攻擊力。以下是小編為大家整理的，歡迎閱讀!

　　籃球防守有球和持球球員的技巧：

　　防守技術,防守技術分防守無球隊員、防守持球***運球隊員***兩種。包括腳步動作、防守姿勢、判斷選位、搶位、打球和斷球等。提高了防守的攻擊性，防守的控制範圍擴大。移動速度大大提高，充分運用了手臂動作，提高了搶斷和封蓋能力。同時，防守的協同意識和判斷能力也有很大提高。

　　籃球防守持球球員的技巧：

　　1.防持球隊員

　　主要指防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向自己的身後傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶佔有利位置，控制對手的主攻目標。

　　***1***防 投 籃

　　防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多采用斜步防守，前腳同側的手臂向斜上方伸出，另一臂側伸，以便向側移動，阻止對手突破。對手在籃下得球后，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸於肩上，準備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂，以防對方轉身投籃或突破。

　　要 求

　　防守投籃較準的對手時，要分析其投籃的特點和習慣。根據其準備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃.當對手投籃時要上步封阻，破壞其投籃動作，干擾其出手方向。如果對手跳起投籃，要及時跳起進行封蓋。

　　***2***防突破

　　站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般採用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，並迅速滑步堵截。

　　要 求

　　防守突破能力較強的對手時，要根據其在場上的位置、中樞腳、假動作等採取對策。如對手中樞腳在前面時，可以適當逼近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下。如果對手習慣以右腳為中樞腳，經常從防守隊員左側突破時，可以採用平步或用左腳在前的斜步防守，重點堵其左側，迫使對手無法突破或只能向右側運球。

　　***3***防傳球

　　防守時不讓對手傳球是難以做到的，但重點要防其向籃下傳球。比賽中可以根據傳球隊員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點。防守外圍隊員時要積級揮動手臂採用掏、打等動作，使其無法及時將球傳出。同時，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法準確的做出決斷。並要掌握“寧橫不

　　豎”即寧願讓其橫傳球，不讓其傳球到內線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內線持球隊員傳球時，要做到“寧外不裡”，即對方得到球后，要迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內線隊員或向下空切的隊員。

　　要 求

　　①要以防投和防突為主，並根據對手的特點有所側重;

　　②應綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑，

　　③防守過程中始終要伺機搶、打對手的球，給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規，並且手、腳和身體要善於做補償動作;

　　④凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋;

　　⑤當對手剛接到球時，要及時搶佔合理的防守位置，做到 “球到人到”。

　　2.防運球隊員

　　防運球要選擇“球---我---籃”的位置。全場一對一防守時，要保持一定距離，半場防守時可以靠近，有時甚至採用“貼身防守法”，迫使其向兩側運球。一般情況下，防守者要使對手的球處於自己兩腳之間，軀幹對著球，身體重心下降，可以兩臂側伸，也可以一臂前伸干擾，不讓其任意改變方向，一臂側伸阻截。

　　要 求

　　***1***全場防守時要掌握堵中逼邊的原則，控制其運球路線，儘量誘使對手向夾擊區運球。

　　***2***迫使對手背向、側向球籃和用弱手運球。

　　***3***對方運球快速超越時，要全力追堵，降低對手運球速度，以便與同伴交換防守。

　　***4***重心要始終保持在兩腿之間，不要盲目打球。打球時要看準時機，在移動中用手臂側擊，打球動作要和及時保持原防守姿勢有機的結合。

　　籃球防守無球球員的技巧：

　　比賽中，防守隊員絕大部分時間是防守無球隊員。防守的主要任務是不讓對方空切到籃下和在有威脅的區域接球，同時協助同伴進行防守。

　　1、強側防守

　　防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖對方的接球路線。重點是不讓對手順到的接 球，迫使對方持球隊員越區傳球。

　　2、弱側防守

　　防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球 一側的角度要大，既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈於體前，隨時準備出擊搶斷與阻截。

　　3、防空切

　　防守對方空切時首先要堵卡。不讓對手順利切入。對手向籃下切入時要用手臂和身體合理擠壓對手。逼使其反覆擺脫和繞道變向。並且要用手臂在其體前或體側揮動，干擾其接球，使切入 隊員不能及時得到球和使傳球隊員猶豫而不敢冒然傳球。

　　防守時要根據防守隊員切入路線和球的關係選擇防守位置。如對手空切時遠離球，可以堵其前。如果對手離球近可以堵其側後，但都要封鎖通向籃下的去路。防守對方溜底時，可以在對手進入籃板下區域時，轉身面向對手，在一剎那間不看球的活動。

　　要 求

　　***1***要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應首先看住自己的對手，然後兼顧球的活動和幫助同伴協防。

　　***2***要根根對手的特點、離籃遠近和離球遠近選擇防守位置，做到內緊外鬆，近球緊遠球鬆，鬆緊結合。

　　***3***在對手由持球變為無球時，頭部不要隨球轉動，應要及時調正防守位置與防守姿勢，以防對手空切。

　　***4***要隨時做好補漏等協防準備.必要時可大膽放棄自己對手協助同伴防守對方最有威脅的隊員。

　　***5***伺機出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。

　　***6***要儘量影響對手接球后的身體平衡和銜接下一個進攻動作。