打乒乓球十大禁忌有哪些

　　乒乓球，是一種世界流行的球類體育專案，也是中華人民共和國國球，打兵乓球也是有很多的禁忌的。以下是小編為大家整理的打乒乓球十大禁忌介紹，希望你們喜歡。

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　　♈♈乒乓球握拍法圖解

　　♓♓打乒乓球十大禁忌介紹

　　♐♐標準排球場地要求尺寸

　　♌♌乒乓球下旋球發球的練習方法

　　打乒乓球的十大禁忌

　　戰略意識。在訓練中，尤其是在比賽中，要有一個全域性觀念。如一年中有幾次比賽?哪個比賽最重要?每個比賽的目的和任務都是什麼?有時為參加某次有決定意義的大賽，還會有意放棄一些小的比賽。又如，對參加一次大賽而言，確立參賽人員和明確重點突破口是團體、單打，還是雙打?，則屬帶全域性性的戰略問題，必須認真對待。如果這些大題目未解決好，儘管你費了很大的氣力，其結果也難以如願。

　　落點意識。訓練中，特別是在比賽中，要注意擊球的落點。一般情況下，大角度球、追身球、近網小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點較好。但不同對手，還會因其打法和個人掌握技術的情況，有其特殊點。如左推右攻者，一般最怕反手底線下旋球和調右壓左的落點變化。比賽中，既要研究自己打球的落點，對方最怕什麼落點，又要注意總結對方回球落點的規律。

　　旋轉意識。充分認識到旋轉是乒乓球的重要制勝因素之一。在訓練中，要自覺地提高發球、搓球、拉球、放高球等技術的旋轉強度和變化。在比賽中，要善於利用旋轉變化來擾亂以至戰勝對方。

　　速度意識。應充分認識到速度是我國快攻打法的靈魂。中國選手要戰勝外國選手，主要靠的仍是速度——提早擊球時間，重視手腕、手指的力量，能快則快，不能快時，先過渡一板，爭取機會再轉入快。

　　變化意識。應充分認識到變化乃是乒乓球的重要制勝因素之一，自覺、主動地變化擊球的速度、旋轉、力量、落點和弧線。比賽中，雙方都在為形成利我、不利對方的戰局而變化著戰術，誰的觀察能力強，能及時察覺對方的戰術意圖，迅速變換相應的戰術，誰就容易獲取勝利。

　　變化擊球節奏的意識。比賽中，不僅應主動變化落點、旋轉等，而且應主動變化擊球的節奏。如原來都是上升或高點期的搶衝，現主動將擊球時間後移，拉一板上旋強烈的加轉弧圈球。對方已熟悉了你原來快衝的節奏，突然變成慢一拍的加轉弧圈，往往就會上當，又如，同一類發球，有節奏較慢的，有節奏特快的，若再能保持拍觸球前的動作儘量一致，則效果更好，這都是有變化節奏意識的表現。

　　搶攻意識。這是積極主動的指導思想，力爭搶攻在先即平常說的先上手，能搶則搶、實在不能搶時，控制一板，爭取下板搶。這種意識很重要。如有人的側身攻球技術很不錯，但就因缺乏搶攻意識，所以使他的側身攻球技術英雄無用武之地。兵書講：“兩強相遇，勇者勝。”這“勇”字的一個重要含義就是先發制人。在弧圈球風靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是搶攻意識強的表現。

　　搶先發力的意識。近年來，世界乒乓球技術朝著更加積極主動的方向發展，不僅要求搶攻在先，而且應該儘量爭取先發力，以使自己更加主動。連續進攻的意識。發起進攻後，應連續進攻，乘勝追擊，直至得分。切忌攻一板後，再無繼續進攻的準備，將已到手的主動又變成了相持、甚至被動。

　　控、防、反意識。在不能主動進攻或對方搶攻意識極強時，應注意控制對方，並做好防守的準備。在防守或相持中，一旦有機會，應立即轉入進攻。

　　爭取區域性優勢的意識。我的所有技術都比對方強，這叫絕對優勢。比賽中自然怎麼打都行。但在實踐中，這種情況比較少見。多數情況是相對優勢。這就要求運動員在比賽中應自覺地爭取區域性優勢。能以己之長，打對方之短，當然最好。但有時不一定能實現此策。如，我發球的特長是轉與不轉，而對方的特短是接高拋發球。我之特長對不上對方的特短。高拋發球雖為我之特短，但與對方接此球相比，我還佔便宜。此時用我之特短打對方特短就是最好的戰術。因為我獲得了局部優勢。

　　記球意識。比賽時，要有意記雙方戰術變化的過程，對方發的什麼球，我怎麼回的，他又怎麼打的……從一個球，到整個戰局的變化，要自覺地記。時間長了，就會大大提高自己的戰術意識。

　　互怕意識。比賽中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。誰能透過現象看到本質，誰能想得好一點，誰就容易主動。在緊張時，應多想對自己有利的方面，多想對方是多麼怕你，多想戰術，這樣就可以長自己志氣，滅對方威風。戰略上藐視對手、戰術上重視對手的意識。戰略者，戰爭的全域性也;戰術者，戰爭的區域性也。運動員應樹立在全域性或總體上藐視對手、藐視困難，而在具體的區域性上應重視對手、重視困難的指導思想。如對某某比賽，首先應相信自己能戰勝對方，並認真地分析對手的技術、戰術、身體和心理特點。在此基礎上制訂自己的戰術，如發什麼球，怎麼搶攻，接發球注意什麼，相持、領先或落後怎麼打等等，一步一步、詳詳細細。

　　樹立技術風格的意識。在技、戰術訓練中、應特別強調樹立正確的技術風格。技術風格，常被喻為運動員的技術“靈魂”。培養什麼樣的技術風格，將直接關係到運動員的發展方向和可能達到的水平。無數事實證明，一個沒有鮮明技術風格的選手，要攀登世界乒壇的高峰是不可能的!全面訓練的意識。運動員應明確決定其競技能力的諸因素形態、機能、素質、技術、戰術、心理和智力等，並自覺地提高之。這裡，應反對狹隘的技術論。有人以為，要提高乒乓球運動成績，就應該全力抓技術，什麼身體素質、心理等統統不問。結果，儘管訓練時間練的都是技術，但技術水平的提高卻難以如願。運動員一定要樹立全面訓練的觀點。

　　抓主要矛盾的意識。每一名運動員在某一時期必有一個主要矛盾影響著他整體水平的提高。誰善於捕捉之，並設法解決，誰就會獲得明顯的進步。如中國乒乓隊在1957年參加第二十三屆世乒賽後，發現自己的打法因缺乏準確性而使快速、凶狠的優點難以發揮作用。之後，狠抓了提高擊球準確性的訓練，很快就見到了明顯的效果。不善於抓主要矛盾的人，不是漫無邊際，什麼都抓，就是雖有重點，但抓得不準。其結果都是一樣——費力不討好!

　　凶穩結合的意識。乒乓球的技術各種各樣，每個人的打法又各具特點，但凡在比賽中有實用價值的技術，無不同時具備威脅性凶和準確性穩。威脅性，即打出的球給對方回球造成困難，甚至使對方失誤。

　　打兵乓球的專業術語

　　比賽檯面

　　一左、右半區 又稱1/2區，其方向對擊球者本身而言。

　　二近網區 指距球網40釐米以內的區域

　　三底線區 指距端線30釐米以內的區域

　　四中區 指介於近網區和底線區之間的區域

　　五邊區 指靠近球桌邊緣的區域

　　球拍拍形

　　球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。

　　一拍面角度：拍面與檯面所形成的角度。

　　1拍面與檯面成90°為垂直。

　　2拍面與檯面形成的角度小於90°為前傾。

　　3拍面與檯面形成的角度大於90°為後仰。

　　二球拍橫度：球拍繞前後轉動所形成的球拍角度變化。

　　拍柄與球檯端線垂直時為0°，隨球拍繞前後軸不斷轉 動二增加其左橫角度。當拍柄與端線

　　平行時，為左橫90°;球拍圍前後軸向右轉至與球檯端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈

　　半橫狀，即是橫度為45°之意。

　　三 拍面方向：球拍左右偏轉時，與球檯端線所形成的角度。

　　擊球部位

　　擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7種。

　　擊球時間

　　擊球時間是指來球在本方檯面彈起後至回落的那段時間。它分為：

　　一上升前期：球從檯面彈起剛上升的階段。

　　二上升後期：球彈起接近最高點的階段。

　　三最高點期：球彈起達到最高點的階段。

　　四下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。

　　五下降後期：球下降到接近檯面之前的階段。

　　擊球路線

　　擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路以擊球者為基準為：正手斜線、正手直線、側身斜線、側身直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身球。

　　擊球點

　　擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處於身體的前後位置;②球與身體的遠近距離;③球的高、低位置。

　　打兵乓球的設施

　　場館標準

　　奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：

　　比賽區域

　　包括可容納4張或8張球檯視競賽方法而定的標準尺寸8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球檯旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域技術代表、裁判長、仲裁等、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。

　　燈光

　　奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球檯的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽檯面照明度的1/2，光源距離地面不得少於5米。 場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

　　地面

　　地面應為木製或經國際乒聯批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育專案的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

　　溫度

　　館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低於室外溫度5℃。

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