蔓越莓紙杯蛋糕怎麼做

　　節日吃蔓越莓的飲食文化由來已久，已經無法考證，美國的土著印第安人就開始食用蔓越莓。平時生活中你會做蔓越莓紙杯蛋糕嗎?現在，小編來告訴你蔓越莓杯子蛋糕的家常做法。

　　蔓越莓杯子蛋糕的製作食材

　　蔓越莓杯子蛋糕的做法步驟

　　1.製作香酥粒：將製作香酥粒所需的糖粉、低粉和黃油一起搓勻，呈粗玉米粉狀態

　　2.加入切碎的酒漬蔓越莓

　　3.拌勻即是蔓越莓香酥粒

　　4.雞蛋中加入細砂糖

　　5.打發至顏色變淺、體積膨大的狀態

　　6.加入牛奶

　　7.和玉米油

　　8.繼續打勻

　　9.篩入低筋麵粉和小蘇打的混合物

　　10.拌勻

　　11.加入酒漬蔓越莓

　　12.拌勻

　　13.裝入紙杯中約8分滿

　　14.在表面撒滿蔓越莓香酥粒

　　15.送入預熱好的烤箱中層

　　16.180度，約20分鐘即可出爐

　　蔓越莓的介紹

　　在西方，節日慶典時人們的餐桌上總少不了蔓越莓，蔓越莓製成的紅莓醬、蔓越莓口味的飲料、蔓越莓色拉和甜點都深受大家喜愛。節日吃蔓越莓的飲食文化由來已久，已經無法考證，美國的土著印第安人就開始食用蔓越莓，並且印第安人還將其作為染料使用。而蔓越莓不僅味道甜美，並且營養豐富。下面我們看看蔓越莓的營養成分。

　　55g的蔓越莓含有47.92克水，25千卡能量，0.21克蛋白質，0.07克脂肪，不含膽固醇，同時，蔓越莓還含有少量的鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、維生素C、原花青素、抗壞血酸 、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A、B-6、D、E、K及葉酸。

　　一些證據表明，蔓越莓含有的核黃素等多酚可以通過防止血小板積聚，並通過抗炎降低血壓，減少心血管疾病的危險性。蔓越莓含有的原花青素，有助於防止尿路感染，還可以通過阻止細菌與牙齒結合從而有利於牙齒的口腔健康。

　　但是，美味吃多了永遠都是有害的。蔓越莓會增加尿液中草酸的排洩量，這可能會導致腎結石的形成，因此，營養專家們建議，有腎結石病史的人最好不要吃蔓越莓。