怎樣快速排肝毒快速排肝毒方法

　　現代人有著作息不規律，飲食不健康等習慣，這樣無形中就會傷害肝臟。那麼有什麼方法可以使我們快速排肝毒呢?跟著小編一起來看看吧。

　　快速排肝毒方法

　　1、運動排肝毒方法

　　適當的體育運動,是促進肝臟排毒,尤其是對脂肪肝患者來說,運動排毒是最好的肝臟排毒方式。運動的種類主要選擇以鍛鍊全身體力和耐力為目標的全身性低強度的運動為好,例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。

　　運動實施的時間帶和頻率:根據研究,同樣的運動專案和運動強度,下午或晚上鍛鍊要比上午鍛鍊多消耗20%的能量。因此,運動鍛鍊時間最好選擇在下午或晚上進行,散步的最佳時間是晚飯後45分鐘,此時熱量消耗最大,減肥排毒的功效也最好。

　　2、按壓穴位排肝毒

　　這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

　　3、多吃吃青色食物

　　按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。

　　4、每天吃點枸杞子

　　具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

　　5、流淚排肝毒方法

　　如果女人愛哭,你可別阻止她,有煩心委屈的事能夠隨感而發,就可以將體內的鬱結及時疏解。“肝之液為淚”,這是上天賜予我們每個人的自然解毒法,可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一場,將多年的積鬱一湧而出,頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。但是哭也會消耗大量的氣血,因為濁氣不會自行排出,需要調動大量氣血將它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪,睏倦思睡,這時就要及時補充氣血。另外,也不可總是哭哭啼啼,像林妹妹一樣,那就又會造成氣血兩傷了,所以凡事要恰到好處,過猶不及。

　　肝臟排毒的食療方

　　1、酸梅湯

　　材料:山楂25克,烏梅25克,甘草5克,桂花5克,冰糖少許。

　　做法:先把山楂和烏梅放在清水裡泡開,大約半小時即可;然後,把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起,放在紗布包裡,把紗布包的口紮好;接著,鍋中放入清水1升,燒開後放入調料包,並放入冰糖,慢火熬製30~40分鐘,在出鍋前,加入5克桂花,桂花味道煮進湯中後就可以關火了;最後,用過濾網將酸梅湯汁灌入瓶子中,放入冰箱冷藏,隨喝隨倒。

　　2、海米白菜湯

　　材料:白菜心250克,海米30克,高湯500克,火腿6克,水發冬菇2朵,精鹽3克,味精2克,雞油6克。

　　做法:將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控淨水,海米用溫水浸泡片刻,火腿切成長條,冬菇洗淨、擠幹水後,一切兩半。湯鍋內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時加味精,淋上雞油即成。

　　護肝養肝的方法

　　1、護肝養肝的飲食方法

　　1.1、茶中藥養肝。人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中,綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解鬱。常喝這類茶水有益養肝護肝。

　　1.2、以酸養肝。以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。

　　1.3、補足礦物質養肝。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以啟用肝臟功能。

　　2、養肝護肝的注意事項

　　2.1、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。專家認為,按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

　　2.2、遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

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