打排球胳膊腫了怎麼辦

　　相信在80年代的中國，女排在全世界都佔有一定的地位，因此也就引起了全國都開始打排球的熱潮。其實打排球也能很好地鍛鍊我們的心智和毅力，同時還能鍛鍊我們的團隊凝聚力和協作性。但有些朋友反映打排球容易造成胳膊腫的現象，那麼呢?以下是小編為您整理的關於，歡迎閱讀。

　　1.首先我要說，剛接觸排球，擊打的位置和手型一定要掌握好，而且別勾肘，這些會避免受傷和提高準確度

　　2.建議用冰塊冷敷，這可以收縮毛細血管，減輕紅腫

　　3.能受得了紅花油味道的，還可以塗點這個，不過我覺得這個味道太大了，我不喜歡，而且打排球造成的手腕有紫色出血點，有點腫，不是很嚴重，我覺得沒必要用，這是我個人意見，僅供參考

　　4.下次打球切忌帶護腕，打一段時間適應了，手腕就不會腫了

　　如果單純腫脹,無骨折及血腫的情況可能沒什麼大礙,可能是在多次擊球過程中引起的組織水腫,只要注意休息,冷敷,或外塗紅花油等活血化瘀的中藥膏都有效,一般一週左右腫脹自動消失,如有面板破損應避免感染情況發生

　　消腫方法1.面板碰撞後,區域性腫脹、淤血,抹點牙膏能減輕症狀

　　2.手指腫痛,將適量醬油和蜂蜜調勻加溫,把手指浸入,可消腫止痛。3.取石灰水少許,以棉花蘸溼擦患處,片刻可止癢消腫.

　　4.跌打青紫淤腫者,用熱醋塗患處,每日3次,可治癒.5黑豆500克,涼水5升,煮開後,加入白酒5升,再用文火煎煮成3升,乘溫日服1次,3次服完,可治浮腫。冰塊敷的原理是：利用熱脹冷縮的原理消腫。做法：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的面板上

　　以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了打排球胳膊腫了的應對方式方法，相信只要認真上述內容的朋友們，心中對這個疑問也有了更好的瞭解和心得。當然我想告訴大家的是，我們在進行排球運動的時候，一定要使用它正確的標準動作，並且在開場之前一定要做好足夠的熱身運動。

　　打排球把手打腫了該怎麼辦好呢?

　　對於打排球把手打腫了，這種情況是需要多進些休息才行了，一般來說，問題不是很大。手打腫了，主要是由於受外力的打擊過大所導致的，這種情況最好的方法就是靜心休息，避免再進行手部的一些運動，如果腫得厲害，可以服用一些消腫類的藥物，或者是貼一些消腫的膏藥。但是這需要在專業的醫生指導下才能使用藥物。平時一定要注意手部的保護，雖然說手打腫了問題不是很大，但是如果不好好休息也會導致更加嚴重的後果發生的。