臉很黃是什麼原因引起的

　　社會的進步,加劇了人們的步伐,不得不改變已有的生活習慣去適應它,這就可能讓自己臉色發黃，為什麼臉很黃呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　臉很黃的原因

　　食物中胡蘿蔔素引起臉色發黃

　　適量的吃含有胡蘿蔔素的食物，可以改善和提高眼睛視力，胡蘿蔔素可以增強人體的抗氧化能力，能有效幫助面板保養，美白養顏，延緩衰老。但是經常吃含有胡蘿蔔素多的食物也是引起臉色發黃的原因，這是因為過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。

　　含有胡蘿蔔素多的食物有：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、芒果等。

　　對策：可多吃香蕉、蘋果等大量含維生素C多的食物，可以改善臉色發黃的情況。

　　貧血引起臉色發黃

　　蒼白是貧血時面板、黏膜的主要表現。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配，相對次要臟器如面板、黏膜則供血減少;另外，由於單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少，也會引起面板、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時面板、黏膜的另一類表現，可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起面板、黏膜黃染。從而使臉色發黃。

　　對策：貧血的人平時可參加戶外的運動，增強自身的免疫力，除此之外，還應該多吃含有維生素C、含鐵以及蛋白質豐富的食物，這樣可以改善臉色發黃的情況。

　　富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　油脂分泌旺盛導致臉色發黃

　　對於一些面板比較油膩的女性，也會引起臉色發黃的。皮脂油膩引起的皮膚髮黃：堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。

　　對策：採用控油產品護膚，養成一天洗三次臉的習慣，減少臉部油脂的囤積。

　　卸妝不乾淨引起臉色發黃

　　由於卸妝沒卸乾淨，經常會出現一些垃圾沉澱，色素積聚引起的皮膚髮黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

　　對策：每天化妝一定要用卸妝膏將臉部的妝容卸乾淨，避免護膚品在臉部的殘留，引起臉色發黃。

　　黑色素的趁機引起臉色發黃

　　紫外線使面板老化的主要殺手，它可以讓面板紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素沉積，從而使臉色變黃。

　　對策：積極做好防晒工作，在出門半小時前擦好防晒霜，出門的時候打遮陽傘以及太陽眼鏡，做到全方面防晒，防止臉色變黃。

　　熬夜使臉色變黃

　　熬夜、失眠是造成臉色發黃的最大元凶。堅持用白醋洗臉可以幫你擺脫黃臉婆的哦!長期熬夜、睡眠不足引起皮膚髮黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、面色發黃等。

　　對策：養成良好的作息習慣，做到每天晚上十一點之前睡覺，這樣不僅可以使自己面板不在發黃以外，還可以有效防止黑眼圈、眼袋等一系列的肌膚問題。

　　身體毒素沉積積引起臉色發黃

　　在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。哲學毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出汙染體內環境，後經血液迴圈進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便祕、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。

　　對策：多做補水面膜，養成良好的生活作息習慣，吃一些可以給身體排毒的食物，這樣可以使肌膚變得更加白皙，臉色不再發黃。

　　預防臉黃吃什麼?

　　菊花消除眼睛浮腫及疲勞

　　菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於提高睡眠品質有明顯成效。

　　玉米粗糧保健王

　　粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。

　　香蕉讓你心情舒暢

　　香蕉可以通便大家都知道，但其實香蕉中含有的營養元素，可以抵制抑鬱情緒，在歐洲香蕉被稱為“快樂水果”而且香蕉還可以幫助大腦製造血清素。

　　黃豆1斤黃豆=12斤牛奶的蛋白質

　　豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多，更容易吸收!每天早上一杯豆漿要比牛奶更健康!

　　南瓜健胃消食的高手

　　南瓜是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

　　地瓜脾胃、益氣力

　　地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　馬鈴薯美白面板

　　馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。另外把馬鈴薯七成撥片敷在臉上，有美白緊緻毛孔的功效哦!