秋天泡腳加什麼東西對養生最好

　　秋冬時節，我們很容易出現身體冰涼，手腳寒冷的感覺。其實泡腳就可以很好的幫我們改善這些問題。下面小編整理了秋天泡腳適合加的東西，一起來看看吧!

　　秋天用什麼泡腳好

　　1、杏仁茶葉方

　　將杏葉和綠茶放在水裡面煮，然後先在水熱的時候洗臉洗手，然後在用涼下來的水洗腳。20天為1個療程。可滋潤面板，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治面板萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　2、當歸桂圓方

　　當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次薰泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、面板老化等。

　　3、磁石降壓方

　　磁石、石決明、黨蔘、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，待溫時泡足，每日1次，每次10-30分鐘，1劑藥可用2-3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1-3次，血壓即可降至正常。

　　4、溫腎散寒方

　　威靈仙、伸筋草各20克，當歸15克，大青鹽***食鹽***25克。上藥擇淨，放入藥罐中，加水適量，浸泡5~10分鐘後，煮沸後倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。邊洗邊搓，直至水加至踝關節以上，雙足暖和，皮膚髮紅為止。每晚1次，每劑可用3天，連續使用1~2個月。可溫腎散寒，消除疲勞或使寒冷頓時消除，溫暖和活力沿雙足佈散全身。

　　5、治痛經配方

　　蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣薰雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各薰洗1次，每劑藥重複使用兩天。於經前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑 ，連續用3個月經週期。

　　6、山楂當歸方

　　山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次薰泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

　　7、老年人延年浸足方

　　桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克。將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣後取汁備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　8、治失眠方

　　吳茱萸40g、米醋***白醋***適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　9、治感冒或感冒頭痛配方

　　在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上薰，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

　　泡腳泡多久最好

　　其實對於時間沒有絕對準確和有效的規定，基本原則是身上微微出汗，或者人感覺再泡下去，好像要睡暈過去了的感覺。一般人，在20-30分鐘就會有這個感覺。之所以這麼規定，是因為中醫認為血汗同源。適度的泡腳，能夠加快末端血液迴圈，氣推血流動，但是過了，反而是氣通過面板在散，人會感到虛，反而不好。

　　秋季泡腳的好處有哪些

　　調整血壓

　　中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

　　採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

　　改善血液迴圈

　　足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

　　改善睡眠

　　足浴可通過促進足部及全身血液迴圈，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。