冬季中藥養生有哪些小常識

　　冬天氣溫低，人們的活躍度會降低。但是，冬天雖冷，也不能忘了養生哦。。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　冬季中藥養生的小常識

　　冬季中藥養生的小常識1.黃芪

　　黃芪味甘微溫，歸脾、肺二經，有補氣昇陽、益衛固表、託瘡生肌、利水退腫的功效。益氣固表是黃芪主要的功效，所謂益衛固表，是指黃芪具有增強人體的防禦功能，提高預防外感性疾病能力的作用。所以，體質虛弱易患感冒的人，經常用黃芪煎水代茶飲，有較好的防治作用。現代醫學研究也證實，黃芪含有黃酮類、皁苷類、膽鹼類、糖類及多種微量元素。黃芪提取物可以提高機體的免疫功能，延長細胞壽命，抗氧化。它對正常心臟能增強收縮功能，對衰竭的心臟有明顯的強心作用，並能擴張心臟冠狀動脈，保護心臟器官。黃芪能夠增強學習記憶能力，並對腦組織有保護作用。黃芪還具有保肝、造血、抗腫瘤和減輕放化療反應等作用。

　　冬季中藥養生的小常識2.枸杞

　　補腎益精，養肝明目，潤肺止咳之功效。枸杞適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應於腎虛腰痛、工作繁忙的男性食用。

　　冬季中藥養生的小常識3.黃精

　　黃精是老年人較理想的補養之品。因為老年人***特別是秋冬季***不僅陽氣較弱，而且陰氣多有不足。黃精其性平和，作用緩慢，可作久服滋補之品，既有補脾氣，兼補脾陰，又有潤肺生津，益腎補精的作用。

　　冬季中藥養生的小常識4.甘草

　　補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

　　冬季中藥養生的小常識5.當歸

　　女性冬季怎麼進補呢?當歸最適合。當歸的功效與作用有很多，尤其適合女性使用。祖國醫學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產後瘀血，例經***月經來潮時，出現口鼻流血***等婦女的常見病，都可以用當歸治療。

　　冬季養生的注意事項

　　補而戒膩

　　對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養成分的吸收，冬令進補不要過重於滋膩厚味，應以易於消化為準則。

　　補而戒偏

　　中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發他疾。

　　外感戒補

　　在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪為寂，後患無窮。

　　戒以貴賤論英雄

　　對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，運用得當，大黃可當補藥;服食失準，人蔘即為毒鳩。這一點也應引以為鑑。

　　戒唯補藥而補

　　對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦***做腦操***、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。

　　選用原則

　　常用的補品補藥，根據其性質分為滋補類、清補類和平補類，因而中醫的補虛法也有滋補、清補和平補的不同。這三種補虛法在夏季都可應用，但必須區別虛弱症狀選擇應用。

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