大便不通按摩什麼穴位能緩解

　　大便是我們每天排毒的重要形式，如果大便不通，毒素堆積，對身體健康的影響是非常大的。至於大便不通按什麼穴位?下面就隨一起來了解下吧!

　　大便不通按摩穴位

　　1、大便不通按天樞穴

　　位置:肚臍兩側約2橫指寬處。

　　按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手拇指分別按於兩側天樞穴,順時針按揉2分鐘,以區域性感到酸脹為佳。

　　功效:主治便祕、腹痛等疾病。

　　2、大便不通按中脘穴

　　位置:胸骨下端和肚臍連線線中點處。

　　按摩方法:取坐位或仰臥位,用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘,然後做順時針方向按揉約2分鐘,以區域性有酸脹感為佳。

　　功效:主治消化系統疾病,如便祕、腹脹、腹瀉等。

　　3、大便不通按巨虛

　　屈膝,沿髕骨向下循按,可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側邊緣一中指寬處就是足陽明胃經小腿部的循行線。在這條線上,髕骨與髕骨下方的韌帶***髕韌帶***外側凹陷內是犢鼻穴,自犢鼻向下約一橫掌,即為胃的下合穴足三裡,再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛,再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。便祕時,按壓上巨虛穴多有明顯的痠痛或刺痛感。

　　從足三裡開始,沿著小腿外側經脈從上向下點按,重點按揉上巨虛和下巨虛穴,區域性有酸脹或脹痛感時療效較好。

　　4、大便不通按支溝穴

　　前臂上舉,掌心面向自己,五指張開,在腕背側橫紋上一掌***四指併攏為一掌***,前臂兩骨***尺骨與橈骨***之正中就是支溝穴。支溝穴是治療便祕的特效穴,平時可不拘時間次數反覆點按,有助大便通暢。

　　5、大便不通按大腸俞

　　位置:腰部,離第4腰椎下兩側各約2橫指寬處。

　　按摩方法:取坐位或立位,兩手叉腰,用中指指腹部用力揉按兩側大腸俞約2分鐘;或握拳,用食指的掌指關節凸起部點按1分鐘。

　　功效:主治便祕、腹痛、腹脹等。

　　6、大便不通按八髎穴

　　位置:在骶椎上,分為上、次、中和下,左右共8個穴位,分別在第1、2、3、4骶後孔中,合稱“八穴”。

　　按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘,以區域性按壓有酸脹感為度。

　　功效:主治便祕、小腹脹痛、痔瘡等。

　　大便不通的食療方法

　　1、胡蘿蔔番茄南瓜汁

　　南瓜去皮去籽切塊,上鍋蒸熟晾凉。胡蘿蔔去皮切塊,番茄切塊,備用。所有材料入攪拌機,加入1大杯凉開水打成汁;最後手動過濾出汁,倒入杯中即可。

　　這款飲品具有清熱除煩、健胃消食、通便排毒等功效,一般人群均可飲用,但體虛氣弱、脾胃虛寒不宜多飲。胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,有通便之效!

　　2、黃瓜梨子汁

　　黃瓜洗淨切成丁,雪梨洗淨去核切丁。將黃瓜、雪梨放入果汁杯內,用手動攪拌機打攪。打攪成汁即可。最後倒出濾出渣。

　　黃瓜含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾之效。排便不暢嚴重的話,還可以在果蔬汁中加入奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖能調節腸道菌群平衡,增強腸胃蠕動和腸內水分,促進代謝廢物毒素排洩,清理體內垃圾,使腸中常清。

　　3、菠蘿木瓜汁

　　菠蘿去皮後用淡鹽水浸泡10分鐘。把木瓜,蘋果,橙子分別去皮。把切小塊的所有水果放入攪拌機。攪打成果汁即可飲用。

　　菠蘿可是春季常見水果,富含多種維生素,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。木瓜則也能夠消食通便養胃。

　　潤腸通便的中藥

　　1、蘆薈紅棗茶

　　材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火***後,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。

　　功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。

　　注意:蘆薈滑膩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。

　　2、當歸決明茶

　　材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

　　做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。

　　功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用於一般便祕。

　　注意:腹瀉、腸胃有實熱的便祕,不宜飲用。