兵乓球近臺側身位攻球技術教學

　　兵乓球每個人都會打一兩下，但具體的技術技巧很多人都不太瞭解。近臺側身位攻球也是一項比較好用的技術，因為是乒乓球近臺，所以對自身平衡及對橫板與直板轉換靈敏，當然，也要結合自身因素考慮。以下是小編為你整理的兵乓球近臺側身位攻球技術介紹，希望能幫到你。

　　兵乓球近臺側身位攻球技術

　　1、直板正手近臺側身斜線攻球基本要領：左腳在前、右腳在後，身體保持側向位置，把身體讓開，手臂向前發力為主。直板近臺正手側身攻球，一定要注意身體的側向位置和發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期或上升期，擊球的中上部。

　　2、橫板近臺正手側身斜線攻球基本要領：與直板基本相同，一定要注意站位和發力方向。

　　3、直板：正手直線攻球基本要領：兩腳前、後站立，左腳在前、右腳在後，身體基本保持側向。擊球過程中，手臂以向前發力為主實戰中注意：逢直變斜、逢斜變直。

　　4、橫板正手直線攻球基本要領：兩腳前、後站立，左腳在前、右腳在後，身體基本保持側向。擊球過程中，手臂以向前發力為主實戰中注意：逢直變斜、逢斜變直。

　　打乒乓球的好處

　　1、乒乓球它是一種全身運動

　　運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛鍊,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動,不能讓它閒置不用,用則進,不用則廢。

　　2、場地要求簡單,隨處可以找到

　　乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調樓層,一間屋子,一副球檯即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球檯在幾乎每個單位,每所學校都有。

　　3、不受天氣影響,持之以恆有保障

　　運動貴在堅持,有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆:風大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有幹,足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。

　　4、乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣

　　具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動專案,不參加比賽,想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難,一個人每天練跳高不會持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運動,對面站著不同的對手,你必須不斷調動身體潛能,在競爭中取得先機,戰勝對手。特別是實力相當的對壘,更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。

　　5、運動量適應人群最為廣泛

　　一項運動總是要求有一定的運動量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動,足球只能在30歲以前踢,網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以採取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查

　　球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動

　　運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷

　　對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動

　　運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。