兵乓球反手攻球技術詳細講解

　　在我國兵乓球是全民運動，大家多多少少都會掌握一些技術。在乒乓球技術中，正手攻球技術和反手攻球技術都是乒乓球技術中的一大類。那麼大家對此的瞭解有多少?以下是小編為你整理的兵乓球反手攻球技術介紹，希望能幫到你。

　　兵乓球反手攻球技術

　　一、反手近臺攻快撥弧圈球

　　動作要領：回擊加轉弧圈球時，上臂貼近身體，向左後方引拍，前臂高於檯面，拍柄略向下。當球從檯面剛一彈起，前臂即快速外旋揮拍，拍面與檯面約成60度，擊球的中上部。

　　回擊前衝弧圈球時，前臂應稍低些，右肩略微朝前下傾，拍面與檯面約成70度，向前用力擊球的中上部。

　　二、反手近臺攻球

　　動作要領：直拍反手近臺攻球時，身體靠近球檯，兩腳平行開立。擊球前，引拍到腹前左側，肘關節略前出，上臂和前臂約成100度，拍柄稍向下。擊球時，上臂貼近身體，前臂外旋向右上方揮動，配合向上的轉腕動作使拍面略前傾，在上升期擊球的中上部。擊球后，隨勢將拍揮到右肩前。

　　橫拍反手近臺攻球時，兩腳平行開立，上體稍前傾，肘關節自然彎屈，上臂與前臂約成100度，前臂與手腕幾乎成直線，拍柄稍微朝下，球拍置於腹部左前方。擊球時，前臂向右前上方揮動，在上升期擊球的中上部，觸球時手腕向外轉動。

　　三、反手扣球

　　動作要領：兩腳開立，右腳稍前。擊球前，身體略向左轉，並向左後方引拍，上臂貼近身體，重心支撐點在左腳。擊球時，上臂帶動前臂向右前方揮擊，同時腰部右轉，拍面前傾，拍柄略向下，在高點期擊球的中上部。擊球后，隨勢揮拍至右肩前上方，重心支撐點移至右腳。

　　在扣殺下旋球時，拍面稍後仰，在高點期擊球的中部。手臂向右上方用力多些。

　　四、反手快撥

　　動作要領：兩腳平行站立。擊球前，肘關節自然彎屈，引拍至腹部左前側，拍柄稍向下，肘部稍前出。擊球時，前臂帶動手腕向右前方揮動，拍面前傾，在上升期擊球的中上部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前。

　　五、反手拉球

　　動作要領：右腳稍前或兩腳平行站立。擊球前，引拍至腹前偏左處，上臂與前臂約成130度，肘關節略向前，拍面近乎垂直。擊球時，上臂貼近身體，前臂向右上方揮動，在下降前期擊球的中下部。觸球一瞬間，手腕向上轉動，使拍面磨擦球。擊球后，球拍隨勢揮至頭部。

　　六、反手臺內攻球

　　動作要領：站位靠近球檯。來球在左方近網位置時，右腳立即向左前方跨出一步如來球為左方大角度的短球，也可上左腳，上體略前傾，迅速將拍伸進臺內，拍柄稍向下。當球跳至高點期時，運用前臂外旋和手腕轉動的力量擊球。來球上旋，擊球時食指壓拍使拍面前傾，擊球的中上部，向前發力多些;來球下旋，擊球時拍面略後仰，擊球的中下部，向上用力多些圖。

　　七、反手中臺攻球

　　動作要領：右腳稍前，身體略向左轉，重心支撐點放在左腳上，離臺約1米左右。擊球前，上臂貼近身體，肘關節自然彎屈，引拍至腹部左前側。擊球時，上臂帶動前臂向右前上方迅速揮動，拍面近乎垂直，在下降前期擊球的中部或中下部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部，重心支撐點移至右腳。

　　乒乓球進攻球訓練教程

　　一動作要點以右手為例

　　1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球檯，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2、反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

　　攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

　　二教學方法

　　1、徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。

　　2、練習者站位近臺中偏右左，在右左角端線附近自拋自攻對方右左邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內外旋及擊球點。

　　3、兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。

　　4、兩人對角，一人正反手攻球，一人推擋回擊，互換練習。

　　5、兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。

　　6、兩人正反手對攻斜線。

　　7、兩人對攻中路直線。

　　三易犯錯誤及糾正方法

　　1、正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。

　　糾正方法：用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。

　　2、上臂與身體夾角過小。

　　糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。

　　3、抬肘抬臂。

　　糾正方法：對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。

　　4、手腕下垂，球拍與前臂垂直。

　　糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。

　　5、判斷球的落點不準，引拍動作不到位。

　　糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。

　　6、反手攻球時拍面前傾過早。

　　糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。

　　7、拍面前傾不夠

　　糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

　　打乒乓球的技巧

　　1、用重心控制球的技巧

　　打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球並送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

　　2、照著來球收小臂的技巧

　　擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,儘量迎前往前掃。

　　3、練習基本功球時,一定要有節奏

　　對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

　　4、身體重心一定要低

　　身體重心一定要低,這樣打球才穩。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。