兵乓球正手發奔球要領詳細講解

　　對於乒乓球的新手來說任何一種發球技術都要認真學習，一方面是提高自己的技術水平，另一方面是瞭解發球的技戰術特點，為接發球做好準備。喜歡打兵乓球的朋友是否也瞭解這一點?以下是小編為你整理的兵乓球正手發奔球要領介紹，希望能幫到你。

　　兵乓球正手發奔球要領

　　一、正手奔球技術的動作要領

　　1.拋球引拍花旗

　　左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心託球置於身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高於前臂，向身體右後方引拍。

　　2.擊球技巧

　　當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右後方向左上方揮動。球擊出後第一落點接近端線。

　　3.隨揮技巧

　　手臂繼續向左前方揮動並迅速還原。

　　正手發奔球特點：球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

　　正手發奔球特點要點：

　　①拋球不宜太高;

　　②提高擊球瞬間的揮拍速度;

　　③第一落點要靠近本方檯面的端線;

　　④點與網同高或稍低於網

　　二、正手發奔球注意事項

　　1.發力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

　　2.選位時，可站在側身位發斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球檯中間，向對方正手位或反手位發兩條線長球，要求兩條線角度儘量偏大，球落到對方球檯後，都要求從邊線大角度出臺。

　　發奔球的特點是球速快、落點長、衝力強、角度大且突然性強。球的飛行弧線低並向左偏斜，具有較強的右側上旋。有時根據戰術需要，有目的要與對方形成中、遠臺相持球時，採用此種發球是很有效的。對乒乓球新手由於步法移動不靈活，正手奔球是非常有效的手段。迎戰擅長搓攻打法的選手，使用奔球也會很有效。所以乒乓球的初學者要認真練習正手奔球技術。

　　打乒乓球的技巧

　　1、用重心控制球的技巧

　　打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球並送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

　　2、照著來球收小臂的技巧

　　擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,儘量迎前往前掃。

　　3、練習基本功球時,一定要有節奏

　　對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

　　4、身體重心一定要低

　　身體重心一定要低,這樣打球才穩。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查。球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷。對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動。運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。