女性日常美容護膚小妙招

　　生活中女士美容的方法有很多，只要找到適合自己的方法，就能使自己越來越美麗。那麼女人生活中該如何美容護膚呢?今天小編為你帶來，希望能夠幫到你。

　　1、每天早晚兩杯水

　　水是生命的源泉，人類是離不開水的，所以生活中女性朋友一定要多喝水，不僅能保證面板的水分而且還能幫助排毒。

　　每天堅持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。

　　2、一瓶礦泉水

　　礦泉水中含有面板中需要的微量元素和礦物質。每天洗完臉後，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，等紗布邊幹後再次浸溼，如此反覆的動作，就給面板補充了足夠的微量元素。

　　3、一杯酸奶

　　酸奶是我們都非常愛喝的飲品，不僅美味而且營養價值極其豐富，女性朋友應該多喝酸奶，不僅補鈣而且對面板非常有好處 。

　　4、一杯醋

　　一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點白醋，就能起到美容養顏的作用哦。

　　5、一個西紅柿或者是蘋果

　　在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補充維C，防止面板變黑哦。

　　6、一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的髒東西去除，並且收縮毛孔，最後再塗上護膚品，這樣面板才能修護好。

　　7、11點前睡覺

　　女性朋友想要美容護膚睡眠質量以及時間安排是非常重要的，所以最好保證在晚上11點之前睡覺，因為晚上的10點到早上的5點是面板自我修復能力最強的時候。

　　可以美白護膚的食物

　　1、多喝蜂蜜

　　研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

　　特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。

　　2、多吃維生素c高的水果

　　想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　3、多吃薏米

　　薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

　　4、多吃黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。