兵乓球正手發高拋左側上下旋球技術

General 更新 2024年11月29日

  高拋發球是一種合法的合力發球,高拋球除具有低拋發球的特點外,由於將球高拋2--3米,當球下落時,受重力影響,下降速度越來越大。同時,用拍加力由後向前摩擦球時,又會產生一個前後的橫向力,“二力合一”從而增大球速和旋轉。以下是小編為你整理的正手發高拋左側上下旋球技術介紹,希望能幫到你。

  正手發高拋左側上下旋球技術

  1、正手發高拋左側上下旋球技術

  1 擊球前的準備包括站位,拋球引拍 站位左半臺,左手掌心託球置於身體右前方,引拍時,左手向上將球向上垂直高高拋起,同時右臂外旋,直握球拍者手腕伸,橫握球拍者手腕外展,使拍面方向略向左側,向右上方引拍,腰部略向右轉動。迎球時,右臂從右上方向左下方揮動。

  2擊球時 當球從高點下降至網高時,前臂加速向左下方揮擺,腰部配合向左下方轉動,前臂手腕控制球拍,擊球中部向左側上方摩擦用力,這樣發出的是側上旋球。如果擊球中部向左側下方摩擦用力,發出的則是側下旋球。

  3擊球后 手臂繼續向左上方左下方隨勢揮動並迅速還原。

  提示:比賽中,可將正手高拋發左側下旋球與正手高拋發左側上旋球配套使用,使用相似的手法,發出旋轉反差較大的側上、下旋球,為第三板進攻創造機會。

  2、注意事項

  1拋球時,將球放在手指和手掌連線的部位,拋球手的手指要並緊,手掌放平,這樣可以使球儘量拋的直。

  2發力部位以前臂、手腕和手指為主,腰部輔助。

  3 將球上拋後,由於球體下降速度逐漸加快,初學者掌握準確擊球時間有難度,容易出現漏球。可以採取拋球高度逐漸加高的方法,經過練習熟練後,習慣這種節奏即可避免漏球情況。

  高拋球由於改變了發球節奏,在比賽中可以給對手不適應感,容易改變比賽整體節奏,從而影響結果。並且觀眾看起來動作優美,具有相當的觀賞性。但是學習難度較大,在練習時可以根據需要選擇,一般將球拋到50多釐米就很好了,一味的追求發球的高度反而容易失誤。

  高拋發球技術

  一、高拋發球特點與優點

  1、形成心理上的壓迫優勢。由於高拋發球球在空中需要一定的時間,這段時間發球者最容易掌握,而對於接發球者在接球時很容易對來球的時間造成錯誤的判斷,從而造成接發球回球質量較差。

  2、增加的擊球的力量。由於乒乓球從高空掉落,使得高拋球在落下時帶有一定的速度,當球拍與球進行摩擦撞擊時可以增加球對球拍的壓力,從而增加發球的速度以及旋轉。

  二、高拋發球要點

  1、拋球勿離臺及身體太遠。

  2、擊球點與網同高或比網稍低,在近腰的中右處15釐米為好。

  3、儘量加大向內擺動的幅度和弧線。

  4、發左側上、下旋球與低拋發球同。

  5、觸球后,附加一個向右前方的回收動作,可增加對方的判斷結合發右側旋球,更有威力 。

  三、高拋發球技巧

  1、將球拋高拋直。在拋球時手指應併攏,將球放於掌心位置。拋起時手腕不要晃動,主要用小臂將球猛的網上抖,在往上抖動過程中,手掌應始終保持水平狀態。

  2、掌握拋球位置。在拋球時一定要掌握好拋球的位置,肘關節貼近腰部,小臂前伸方向與身體垂直,拋球時不能離身體太遠。

  3、掌握好擊球點。當球下落到前胸時便要做準備動作,主要以腰部轉體動作為主,大臂與身體要加緊,不能抬肘,在擊球過程中儘量加大向內擺動的幅度。當球落在靠近肚子附近將球擊出。但由於每個人的身高不同,其具體的擊球點位置大概與網同高或偏低。

  四、高拋發球動作要領

  1、站位:左腳稍前,右腳稍後,兩腳與肩同寬,身體與球檯端線成45度或更小些。

  2、拋球:是發此球的重要環節,拋不到合適位置就不可能發現有質量的球。拋球應高且直,忌拋球離臺太遠。拋球手腕不要內勾,側翻;球放掌心。稍收復,手腕,前臂平穩的向上直拋,腰和腿同時向上稍挺,重心在左腳。

  3、揮派拍擊球:整個動作路線是先自右後上方向左前方做一弧形揮動,然後再接一個向右前方的抖動。當球拍從右向左揮動時觸球,為左側上下旋,具體側上與側下動作只別同低拋發球。當球拍從左向右前方抖動時觸球,為右側旋;若球拍多向前揮動,少向側摸,多向前摩,則為直線急球。直握球拍者發又側旋時,拇指稍用力。擊球點位置在近腰的中右處為好,離腰15釐米左右。橫握球拍運動員發球時,需改變握拍方法,中指,無名指和小指不在握拍並,自然彎曲於球拍反面。

  打乒乓球對眼睛的好處

  1、打乒乓球緩解眼睛疲勞

  參加乒乓球運動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。

  2、打乒乓球可以改善視力

  在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高

  因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經記得看過電視裡採訪六小玲童,他說自己在西遊記裡的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。

  3、打乒乓球能矯正假性近視

  假性近視的話則是不用進行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以採用一些方法來幫助視力恢復。例如可以進行打乒乓球,睫狀肌會隨著乒乓球的跳躍而放鬆和收縮,幫助促進眼部血液迴圈以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外,在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對於處於生長髮育期的眼睛是很有好處的。

  以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球對眼睛有好處,同時也會對我們的身體有好處,在平時的時候我們可以根據自己的情況來選擇運動的方式,其中打乒乓球就是一項不錯的運動,另外有視力不好的情況也要在平時注意自己的飲食和用眼習慣。

  

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