現代泰拳標準格鬥勢訓練

　　現代泰拳格鬥勢是最常用，最科學，最簡單實用的格鬥基本架勢。它不僅有利於攻擊，亦便於防禦和反擊，而且它所暴露的空擋最少。以下是小編整理的，歡迎閱讀。

　　現代泰拳標準格鬥勢練習

　　1雙足站位及重心分配：

　　雙足開立比肩寬稍窄。左腳舒適的前跨一自然步，腳跟提起約4-5釐米以前腳掌點地，腳尖指向對手。膝關節微微內扣。右腳腳跟微欠起浮與地面，腳尖外展。兩足左右間距10-15釐米，前後約同肩寬，雙足指向約呈九十度角。身體重心在雙足之間，體重均勻落於雙足前腳掌內側之重心眼上，同時，雙膝自然放鬆，輕鬆彎曲，使身體處於一種彈性的隨時攻防的靈活狀態。

　　2雙拳與軀幹姿勢：

　　上體右內轉，左肩，左胸，即身體正面部分呈四十五度角側向面對對手，身體放鬆，含胸，拔背，上體直而腹內收，左右兩肩同高。左拳為先鋒拳，屈肘略大與九十度置與左眼側前，右拳後置與右眼側前或右眼側旁，雙肘距離肋部10-15釐米，雙拳，拳，腕，小臂應成一條直線，雙拳輕鬆半握，如握雞蛋狀或開啟成掌，腋下含空，沉肩垂肘，輕鬆自然。

　　3頭部姿勢：

　　前額稍稍下低，下額儘量內收，自然和嘴扣赤，雙眼從雙拳間平視前方，高度集中注意力。

　　提示：

　　1、前腳腳掌點地，腳跟提起的姿勢猶如動作的活塞，富與彈性，有利於直接起腿阻截，也有利於動作間的轉

　　換。實戰中，前腳的踮起和放下，需視情況而定。一般在原地做攻擊動作時，出前手照勢不必放下腳跟。

　　2、雙手時時保持高護是很重要的，因為自衛中被對方襲擊重點是頭部。

　　3、姿勢自然，身體放鬆，精神集中。

　　訓練方法———再地上劃“井”字圖形，按格鬥勢各部分技術要求，在其上試作正確姿勢。要求一個部位一個部位的檢查調整，直到姿勢正確，然後放鬆自然的靜站數秒，體會正確感覺。反覆解散，反覆進行數次。最好是對鏡練習，或有同伴幫助。為強化收額姿勢，可以下額夾一拳套或小皮球進行練習。為強化雙手高抬以及一手出，一手護的習慣，可用一條布帶或毛巾縛雙手搭在後頸練習左右拳。