喝什麼湯可以下火排毒

　　很多人容易長痘，主要和體內積累的毒素有關，此外還和上火有關哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以下火排毒的湯

　　可以下火排毒的湯1、冬瓜蹄髈湯

　　冬瓜蹄髈湯的主要材料為冬瓜、蹄髈、山藥、老薑、黃酒和食鹽。冬瓜蹄髈湯具有很好的清熱只要，所以能清火。而且冬瓜蹄髈湯能利尿消腫，因此，排毒效果也非常好。冬瓜蹄髈湯的做法如下：第一步，將豬蹄胖洗淨，並加入適量的黃酒醃製一下，再飛水，洗淨後備用。第二步，將冬瓜、山藥洗淨去皮並切塊，老薑去皮切片。第三步，將豬蹄胖放入鍋中，並加入適量的清水和薑片，大火煮開後，繼續煮六十分鐘。第四步，放入冬瓜、山藥和食鹽，轉中小火慢燉，燉至蹄髈酥爛即可。

　　可以下火排毒的湯2、苦瓜排骨湯

　　苦瓜排骨湯的主要材料為苦瓜、排骨、玉米及一些調味料。苦瓜排骨湯具有去火、解暑、排毒的功效，且含有維生素C和多種營養物質，具有調節內分泌的作用。苦瓜排骨湯的做法如下：第一步，將排骨處理乾淨後焯水，並洗淨備用。第二步，將焯好水的排骨放入鍋中，並加入適量的清水、蔥、姜、料酒，然後開大火煮。第三步，待水煮開後，放入玉米煮半個小時左右。第四步，放入處理好的苦瓜，並轉小火慢燉。第五步，出鍋前調入適量的食鹽調味即可。

　　日常有助於下火排毒的食譜

　　1、綠豆薏苡仁湯

　　綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性面板。

　　2、果菜綠豆飲

　　用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

　　3、海帶綠豆湯

　　海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

　　4、薏苡仁海帶雙仁粥

　　用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米薏苡仁海帶雙仁粥

　　80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。

　　5、枸杞消炎粥

　　枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。

　　有助於預防上火的食物

　　番茄

　　番茄清熱消暑，涼血生津，利溼消腫，健胃消食，平肝潛陽，養心安神，防晒祛斑，降脂減肥。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔具有清熱解毒，潤肺利咽，生津止渴，通導大便，涼血止血的功效。

　　大白菜

　　益胃生津，解渴除煩，利尿通便，止咳化痰，滋陰潤燥，清瀉肺熱，通便利腸。

　　柚子

　　柚子是水份最充足的一種水果了，當然了其營養也是相當豐富的，秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。

　　鴨肉

　　中醫認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。

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