脾排毒不好怎麼調理

　　中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　脾排毒不好的調理方法

　　1、按摩穴位調理脾臟

　　首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

　　其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　最後是足三裡穴。足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　2、科學飲食調理脾臟

　　養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社群，這樣有利於消化能力的提高。

　　日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。

　　3、注意保暖調理脾臟

　　老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

　　4、適當的進行體育鍛煉調理脾臟

　　體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

　　有效調理脾臟的食譜

　　1、指毛桃瘦肉湯

　　材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生薑一片

　　烹製：五指毛桃挑去雜質後洗乾淨，加入瘦肉、薑片，加水300毫升，隔水武火燉2小時。

　　功效：益氣固表、健脾利溼、舒筋活絡、除痰止咳。

　　適宜人群：口乾口苦、怕熱、泛渴喜飲、大便乾結者。

　　慎食人群：實火實熱、陽盛體質型別者。

　　2、雞骨草燉豬橫脷

　　材料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生薑1片

　　烹製：將豬橫脷洗淨切塊，雞骨草揀去雜質洗淨，與生薑、蜜棗一起放入燉盅內，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。

　　功效：清肝熱，健脾胃。

　　適宜人群：肝火盛、胃口差、口乾咽苦、溼熱腹痛、煩躁易怒者。

　　慎食人群：脾胃虛寒、陽虛體質型別者。所謂陽虛表現為口淡泛青口水、胃寒怕凍、大便爛小便多且清。

　　3、淮山白朮羊肚湯

　　材料：淮山50克、白朮15克、雞內金12克、紅棗12個、羊肚600克、生薑3片。

　　烹製：各藥材洗淨，稍浸泡紅棗並去核;羊肚***或請市場售者處理乾淨***洗淨置沸水中稍滾片刻，撈起，用刀刮淨衣膜，再用食鹽洗淨，切成塊狀，然後與一起生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升***約12碗水量***。

　　武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3—4人用。

　　特色：淮山白朮煲羊肚湯清潤而略帶中藥材的氣味，具補脾健胃、消積化滯、養氣斂陰的功效，最宜在這不冷不暖且雨紛紛的氣候下進食，且男女老少皆宜。

猜你感興趣的文章：