吃什麼有利於調節月經不調

　　月經不調也稱月經失調，是婦科常見疾病，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。那麼，月經不調要怎麼調理呢?接下來，小編就和大家分享月經不調的調理方法，希望對大家有幫助!

　　月經不調的調理方法一、中醫調理

　　月經不調怎麼辦，如何調理?月經不調是指月經的週期、經期、經量異常的一類疾病。包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。

　　婦女有經、孕、產、乳的生理特點，其每一個環節都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足，必然會導致生理異常，造成種種病症，故中醫有“婦女以血為本”的理論。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經病進補法當以滋陰養血為主。

　　月經先期

　　概念：指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”。

　　症狀：常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。

　　病因：氣血虛弱導致。

　　治療方法：宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經週期服3～5劑。

　　月經後期

　　概念：指月經週期經常錯後6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為“月經錯後”。

　　症狀：常見月經延後，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨痠痛，面板乾枯，舌淡苔少，脈細無力。

　　病因：多由血虛引起。

　　治療方法：宜在冬令補血調經，可用羊肉500g，黃芪、黨蔘、當歸各25g，生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3～5天。

　　月經過多

　　概念：指月經量多，過期不止。

　　症狀：常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。

　　病因：多由氣虛導致。

　　治療方法：宜用補氣攝血，健脾寧心。可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉***布包***清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。

　　月經過少

　　概念：指月經量少，1～2日即淨，或點滴即止。

　　症狀：經色淡紅，面色無華，面板幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細。

　　病因：多屬血虛型。

　　治療方法：宜補氣養血以養衝任，可用雞血藤9～15g***幹品***，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。

　　閉經

　　概念：指月經停止。

　　症狀：面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。

　　治療方法：宜氣血兼補，養血通經。可用墨魚***烏賊***1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗淨切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗淨，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次

　　月經不調的調理方法二：飲食調理

　　宜吃：月經不調宜吃：多吃豆類、魚類、開胃、易消化、含維生素C量高的食物。

　　忌吃：月經不調忌吃：忌食辛燥類食物、忌食寒涼性食物、忌食太過油膩的食物。

　　月經不調的調理方法三、運動調理

　　1、太極

　　太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

　　2、慢跑

　　慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

　　3、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸迴圈水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

　　4、初級形體操

　　一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的迴圈，通暢經絡，對調理月經不適有很大的功效。

　　5、冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

　　6、乒乓球

　　較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液迴圈系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處更多。

月經不調如何調理的人

1.女性月經不調如何調理

2.調理月經不調的食譜介紹

3.女性月經不調如何安排飲食 月經不調的最佳飲食

4.大姨媽推遲吃什麼調節 大姨媽推遲的調節食譜