經期頭痛的原因和症狀

　　女性在月經期間出現頭痛的症狀，一般是由於血液中雌醇等激素分泌發生失調而引發的，也可能是氣血虧虛、經血瘀滯的原因，或者是自身肝火等內火過旺，同時壓力過大、精神高度緊張等心理因素也是常見的誘因之一。下面小編為大家介紹經期頭痛的原因，希望對大家有幫助。

　　經期頭痛的原因

　　月經期出現頭痛是一個比較常見的現象，現代女性生活作息都不規律，月經也沒有注意，所以會導致頭痛的現象，月經前後，雌性激素的和含量會降低，就很容易引起頭痛的現象，而且對於痛感就更加的明顯，頭痛一般就是月經前兆，月經期出現頭痛的話只能夠通過止痛藥來緩解頭痛，或者是減輕頭痛的現象，不能夠治癒的。日常的生活中要多休息，避免劇烈運動，要懂得自我緩解壓力，保證足夠的睡眠質量。

　　因為在月經的時候女性的內分泌會有一定的改變，這個時候就會造成自己的神經受到影響，就會容易引起神經性的頭痛，應該是要注意多休息，同時在來月經之前應該是適當的服用一些維生素e，這樣的話可以對自己的神經性頭痛有一定的緩解作用，需要注意的是自己在月經期間應該是不吃辛辣刺激性的食物，對於生冷辛辣的食物也是不能吃的，建議清淡自己的飲食。

　　經期頭痛的症狀

　　症狀一

　　典型發作發作前常有先兆症狀，如倦怠、嗜睡、憂鬱感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面脣、肢體麻木或失語等侷限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鐘至半小時後，才會消退。接著，出現劇烈頭痛，可為博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側顳部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後，才會逐漸減輕，而且常在入睡後才能完全緩解。

　　症狀二

　　其他症狀疼痛發作時，常常還會出現噁心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

　　經期頭痛主要是在感受風邪、情志內傷、飲食不節、憂思勞累、久病致瘀的基礎上造成肝脾腎等臟腑功能失調，風襲腦絡、風阻內動、痰濁阻滯、瘀血阻絡所致。

　　症狀三

　　發作頻率偏頭痛是呈週期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關係。發作頻數每個人都有所不同，少的女性每週或數週發作1次，多的有可能每週發作數次。

　　經期頭痛的緩解方法

　　放鬆心情

　　人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經期不適症狀，必須從日常生活中的點滴開始，放鬆心情，切勿過分急躁抑鬱，放鬆心情。

　　適當食甜

　　糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助於緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等症狀，為此在經期適當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛。

　　腦部按摩

　　可以適當的使用梳子，梳理頭髮，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等症狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態。

　　散步慢走

　　適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由於經期不適合劇烈運動，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合症，緩解緊張抑鬱的不良心情。

　　補充營養素

　　鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、菸草和多餘的鈉和糖。