懷孕左腰部隱痛的原因是什麼

　　懷孕期間挺個大肚子，很多孕期都會出現孕期左腰部隱痛的症狀，那孕期左腰部隱痛怎麼辦呢?孕期左腰部隱痛是什麼原因引起的呢?下面是小編為大家整理的關於懷孕左腰部隱痛的原因，一起來看看吧!

　　懷孕左腰部隱痛的原因

　　1、孕期體內激素變化

　　懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變，使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

　　2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大

　　這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔。為了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續收縮，無法放鬆休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

　　3、運動量減少

　　懷孕後，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎體力下降，從而引起孕婦腰疼。

　　4、補鈣不足

　　妊娠期間，胎兒發育需要大量的鈣等營養物質，如果這些營養物質攝入不足，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛。

　　孕婦腰痛的原因於懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴重，多為腰痠背痛，主要是子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽媽無需擔心。

　　妊娠中晚期的腰痛則多數是因為胎兒迅速發育使子宮逐漸增大，腹部日益向前，為了維持平衡，上身容易向後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛。

　　懷孕左腰部隱痛的緩解方法

　　1、孕媽媽腰痛按摩

　　症狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做區域性熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　2、孕媽媽注意給腳保暖

　　冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿，現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有，別凍到自己，著涼會使腎部有不良反應，嚴重者進而引起腰痛。

　　孕婦腰痛的原因腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中註定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

　　運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。此外，子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

　　孕婦的腰痛都因妊娠引起嗎?也有因疾病引起的腰痛，比如，椎間盤脫出、脊椎變形、子宮腫瘤、尿路結石、坐骨神經痛等。這些疾病有時不只限於腰痛，還會影響到其它部位。如果有懷疑，可以去找醫生，當然這些情況不是很多。

　　專家表示，多數孕婦從妊娠中期開始明顯感到腰背痠痛，也有少數人從早期即有感覺。普遍認為這個時期也許是激素分泌的原因，早期子宮還在盆腔內，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛劇烈並影響到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，嚴重的時候需要去看醫生。

　　懷孕腰部隱痛的誘因

　　一般人引起腰痛的誘因主要有略微欠身持重物，穿高跟鞋走遠路，用不正確的姿勢埋頭工作等等。對孕婦來說，這些也是一種可能，但是其實本身已經具備了腰痛的很多條件，所以孕婦的腰痛可能是隨時隨地的。

　　孕婦日常如何預防腰痛專家表示，孕婦預防腰痛可以扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部，不要迅速起立。站起來的時候，要用手扶著桌子或椅子。注意站立姿勢是否正確，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。不穿高跟鞋，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩當的鞋子，選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要儘量往裡坐，後背用下部緊貼靠背。

　　另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。⑥拿東西的時候，也要先坐下再拿。不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊。此外，適當做做運動。目的在於鍛鍊脂肌、增強體力。因為對支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。

　　這是在懷孕前就應該鍛鍊的部位。如果現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。孕婦體操裡面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛鍊的體操。此外，孕婦游泳也有效。

　　發現自己身體的變化，大家一定不要忽視，及時的就醫接受檢查才能及早的發現疾病的存在並且找到不適的原因，根據原因去有針對性的治療才是上策。