睡覺出汗多是什麼原因

　　有不少朋友睡覺時會大量出汗，那麼，?下面是小編精心為你整理的睡覺出汗多的原因，一起來看看。

　　睡覺出汗多的原因

　　1、室內溫度過高

　　室內溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候，室內溫度過高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒有空調，那麼早上起來發現自己一身都溼了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調來降低室內溫度，但是也要注意開窗換氣。

　　2、做夢***如噩夢***

　　?晚上睡覺的時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒後就很容易發現了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態，凡事不宜想得過於複雜。

　　3、陰虛

　　晚上睡覺出汗，醒來後汗就止住，中醫稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現，陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥的症狀，這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物***如蔥、蒜、姜***，多吃滋陰的食物***如百合、雪梨***。

　　4、疾病導致

　　許多疾病能夠導致晚上容易出汗，這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心內膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經系統，造成某些神經失調，容易導致晚上睡覺出汗。如果是疾病導致的晚上出汗，那麼一定要及時治療了。

　　睡覺出汗多怎麼辦

　　出汗能反映身體的健康狀況。汗出得太多或太少都不是好事，說明身體存在“虛”的症狀。

　　在中醫裡存在汗症這一疾病，一部分特別不容易出汗的人，首先他們的面板比較密實，其次說明他們的體內調節系統比常人弱，不出汗或不常出汗就會為肝臟帶來更大的負擔，排毒能力也較常人更差。

　　而對於出汗過多的人來說，首先要分動汗與靜汗。所謂動汗即是指人體運動過後而出汗，這時出汗過多會大量消耗人的體力。汗液屬於人體陰液的一種表現形式，過分耗散就會導致陰虛、血虛，對心臟也有負面影響。因此，動汗過多要及時補充水分、鹽分。

　　靜汗則表現為自汗、盜汗等。一些人走兩步就會大汗淋漓，這就屬於自汗，多為陽虛、氣虛。自汗過多的人一般毛孔較鬆、關不緊，很容易引起感冒，平時表現為氣短、乏力等症狀。這類人群可用黃芪進行調養。而盜汗是指入睡後汗出異常，尤其是更年期女性多發，通常主要是由於陽虛、肝虛，表現為脾胃不好等。這類人群可在平時用糯稻根煮水或六味地黃丸等進行調養。

　　不同部位出汗也有講究。頭面部汗多的人群多屬於氣虛、脾虛，表現為口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解。手足心多汗多半是心脾虛，也可能是胃熱或熱證。心窩、胸口多汗則通常是虛證的表現，要防止思慮過度。

　　此外，汗的顏色要尤其注意。如果出現黃汗則要開始警惕，平時可多增加清熱瀉火的食物。但汗味重並不用太過擔心，尤其是女性常常會選擇使用一些抑汗產品，這反而會影響人體正常排毒。