過敏性鼻炎的自我治療

　　過敏性鼻炎在生活中除了給患者帶來身體上的危害之餘，還給患者帶來很多麻煩，出現的症狀讓患者非常難受，所以生活中我們加強鍛鍊和對於過敏性鼻炎的護理，那麼，下面我們一起了解下自我治療過敏性鼻炎的方法吧。

　　自我治療過敏性鼻炎的方法

　　1、飲食療法，要吃的清淡，少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。

　　2、保持良好的心態，不急、不燥，改變不良的生活習慣，不要過度勞累，定時選擇一些功能性保健食品，提高免疫功能，少生或不生病，提高生活質量。

　　3、說到底是一種過敏反應，是人體免疫系統判斷入侵異物有害時產生的排異行為，也就是免疫球蛋白E升高過敏體質。過敏源也是千奇百怪，花生、蛋白、海鮮等食物，花粉、稻草、落葉、灰塵，甚至羊毛、皮革衣物都會引發過敏，儘量遠離這些過敏原。

　　4、常年性鼻炎患者，要改善居室環境，如不養貓、狗等動物，撤換地毯，羽毛褥墊，室內通風，減少灰塵等可減少發病機會。

　　5、對已查明過敏原者，應儘量脫離接觸，花粉症患者，在花粉播散期應減少戶外活動。

　　6、適當體育鍛煉，選擇適合自己的體育活動，如爬山、打太極、慢跑等，還要經常做鼻部按摩以增強鼻腔抵抗過敏原的功能。

　　過敏性鼻炎的自我護理

　　1、避免接觸過敏原。

　　2、忌食寒涼生冷等刺激性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;平時注意多吃補益肺氣的食物。

　　3、戒菸及避免吸二手菸，並儘量避免出入空氣汙濁的地方。

　　4、可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和乾布摩擦，增強家庭保健體制。

　　5、採用正確的擦鼻方法。

　　6、不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。

　　7、少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。如辣椒，生薑，炸油條，燒餅，餅乾，快餐面等。同時海鮮及冰凍魚，魷魚，蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症，這類食品最好不食。

　　適合過敏性鼻炎患者的食療方

　　1黃花魚頭湯

　　[配方]鱅魚頭100克，大棗15枚，黃花30克，白芷10克生薑3克。

　　[功效]補中通竅。

　　[制用法]魚頭洗淨後用油稍煎，大棗去核.與黃花、白芷生薑共放沙田內煮至魚頭爛熟。佐餐，飲湯食魚頭。

　　[主治]鼻炎。

　　2辛夷花魚頭湯

　　[配方]魚頭2只150克，辛夷花12克，紉辛3克，白正12克，生薑15克。

　　[功效]祛風散寒，宣通鼻竅。

　　[制用法]①將魚頭去鰓、洗淨。辛夷花用紗布另包;細辛、白芷、生薑洗淨。②把全部用料一齊放人鍋內。加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，調味即可。隨量飲用。

　　[主治]過敏性翼炎屬於風寒犯鼻者，症見陣發性噴噬，反覆發作，鼻流清涕，涕稀色白，翼塞，舌談紅苔薄白，脈浮緩。
 

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