左背痛是什麼原因

　　?背痛的預防保健方法有哪些?小編這就告訴你左背痛的原因。

　　左背痛的原因

　　1、不正確的姿勢

　　長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位。

　　2、急性腰扭傷

　　不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大。

　　3、勞累

　　平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。

　　4、退行性改變及骨質增生

　　隨著年齡的增長，關節自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。

　　5、腰椎間盤突出

　　由於退行性改變，經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出，壓迫脊髓或神經根。

　　背痛預防保健

　　1、經常鍛鍊身體

　　工作或做家務避免長時間彎腰。如需經常參加重體力勞動應在褲帶上加一條寬腰帶。生活和工作中採用正確的姿勢。

　　2、坐

　　腰背坐直。雙腳平放於地，使髖關節屈曲呈直角。應坐有靠背的椅子，可在腰後加一軟墊，保持腰椎的生理前凸。

　　3、站

　　頭平視前方，腰背挺直，挺胸收腹，腰後部稍向前凸。

　　4、臥

　　枕頭不要太高。可用一軟墊，置於後腰，使其保持生理弧度，用一小枕放於膝下，下肢微屈更利於腰背放鬆。

　　5、提取重物

　　找準重物的握持部位，儘量站近重物。蹲下，但要保持腰部與地面垂直，切記不可彎腰，握緊要提舉的物體，收腹，雙腿用力提起物體，伸髖、膝，直到人體站直，整個過程中保持腰部垂直。提起後儘量讓物體貼近身體。

　　背痛檢查診斷

　　1、非神經性下背痛

　　主要是由於肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因於退化性骨疾，例如脊柱脫位、骨質疏鬆、脊椎骨關節炎等等。

　　這些疼痛分佈主要在脊柱兩側，嚴重的甚至會散播至臀部及大腿後側，其疼痛的特徵是一種深部的鈍痛.肌肉引起的疼痛多半在肌肉較厚處，而且往往會有一個特別的痛點，在壓迫時會引起較劇烈的疼痛。

　　肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良，導致肌肉或肌腱長期處於不正常張力，進而引發疼痛。

　　2、神經性下背痛

　　由於神經的壓迫，例如脊椎管的狹窄或是骨刺造成神經根的壓迫。這種疼痛的特徵多半是一種刺痛，其分佈和病變的神經所支配的區域有關，例如小腿外側、大腿後側即是常見的疼痛區。

　　有些病人會在走一段路，就有兩下肢疼痛麻木，而必須休息後才能繼續行走的現象，稱為“間歇性跛行”。神經的壓迫除了疼痛之外，往往也伴隨著足部的無力及感覺異常：例如穿拖鞋會掉落而自己不知道，無法踮腳尖行走等。久了甚至會有足部肌肉的萎縮。