經常脖子痛是什麼原因

       當我們工作時間長了，脖子就會有痠痛的時候。那麼引起脖子痠痛的原因有哪些呢?小編就讓大家瞭解一下。

       引起脖子痠痛的原因

       1.  你的肌肉可能處於勞損狀態。由於久坐、不良動作細節和頻繁的壓力，斜方肌和頸部其他肌肉很容易出現勞損狀態。而且，如果你的飲食缺乏營養，或者強行參加身體尚未習慣的高強度運動，肌肉勞損的情形將可能惡化。

       2.  你的站姿或坐姿可能不正確。無論是長時間地站著還是坐著，不良的姿勢會使骨骼和關節產生疼痛感，並造成一系列嚴重影響。保持同一種姿勢數小時，比如坐在電腦前，會使得我們的肌肉變僵硬而容易受到損傷。類似的情形還有進行縫紉工作或者其他需要我們長時間直著腰的活動。在這些情況下，建議所有人每20——30分鐘就休息一次，舒展一下四肢並換一換姿勢。

       3.  你的情緒狀態可能不穩定。無數研究證實，頸部的疼痛常常源於情緒緊張。擔憂、焦慮、壓力、沮喪……都可能帶給身體負擔，而肩部、頸部和背部是很容易感受到這些“包袱”的。

       4.  可能是化學反應在作怪。某些興奮劑物質使身體產生的化學或神經反應也跟頸部反覆發生的疼痛有關。過度飲用咖啡、酒精飲料以及大量吃肉都會造成體內pH值的變化，從而引起過度的炎症和其他負面反應。

       5.  可能是長時間使用手機的結果。跟只在需要時刻使用手機的人相比，經常使用手機的人更有可能遭遇頸部和背部疼痛的侵擾。當我們低下頭看手機螢幕時，頸部肌肉受到壓迫，並持久保持緊張。

      預防脖子痠痛，我們應該怎麼做呢？專家則建議：（1）每天至少進行一次伸展運動；（2）進行鍼對背部、肩頸部和頭部的鍛鍊；（3）床墊不能過軟，枕頭不能太高；（4）儘量採取嬰兒蜷臥睡法，避免趴著睡；（5）多攝入富含鉀、鎂、鈣的食物，因為這些必需礦物質有益於肌肉和關節健康。

      看完上面的內容後，您會處理脖子痠痛的問題了嗎？