產後盆骨痠痛怎麼回事

　　產後盆骨痠痛是很多準媽媽們會出現給的問題，媽媽們不要著急，小編現在就給你們分享產後盆骨痠痛的原因和預防的方法。

　　產後盆骨痠痛的原因：

　　盆骨疼痛的原因的是產婦分娩時產程過長，胎兒過大，產時用力不當，姿勢不正以及腰骶部受寒等，或者當盆骨某個關節有異常病變，均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。此外，在韌帶未恢復時，由於外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛，過早做劇烈運動、負重遠行等，均易發生恥骨溝內側或大腿內側，也可向臀部或腿後放射。

　　一般的說，產後盆骨痠痛過一段時間***幾個月甚至1年左右***，疼痛會自然緩解，如果長期不愈可採用推拿方法治療，並可服消炎止痛藥，既可減輕疼痛。又可促進區域性炎症吸收。

　　恥骨聯合位於陰阜皮下，由兩側的恥骨關節面通過纖維軟骨的形式連線而成，關節面覆以透明軟骨，在纖維軟骨板的上部有一個狹窄的矢狀位關節腔，這就是恥骨聯合腔，正常人的恥骨間隙為4-6mm，如果因外力而發生微小的錯移，致使恥骨聯合距離增寬或上下錯動，就形成恥骨聯合分離症。 女性恥骨聯合分離的發生，常見於孕產期，這是由於女性在懷孕的時候，尤其是在分娩前，隨著胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢會分泌出一種叫“鬆弛素”的物質，使得骶髂關節、恥骨聯合軟骨及韌帶變得鬆弛，恥骨聯合及兩側骶髂關節出現輕度分離，從而使得骨盆出現暫時性的擴大，以利於寶寶的順利娩出。待分娩後，隨著這種“鬆弛素”的分泌慢慢恢復正常，之前鬆弛的韌帶也就慢慢恢復正常了。

　　產後盆骨痠痛的預防方法：

　　1***、患有關節結核、風溼症、胃軟化症的婦女應在懷孕前治癒這些疾病，然後再考慮妊娠。

　　2***、懷孕後，多休息，少活動，但不能絕對靜止不動，要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉，如做一些伸屈大腿的練習，儘量避免腰部、臀部大幅度的運動或急劇的動作。

　　3***、產後避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。

　　孕婦孕期要科學合理地膳食，以免因營養過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯合的分離。平時要注意適當的鍛鍊，以增強肌肉韌帶的張力，但要避免腰、臀部的大幅度運動及其他劇烈運動。在生產過程中，要保持正確的姿勢，積極配合助產士正確用力，避免用力過猛;對於一些巨大兒、產程長等可導致難產的因素，建議行剖腹產，以避免加重恥骨聯合的分離。妊娠期及產後出現骨盆疼痛時，也不必太過於緊張，但要注意勞逸結合，適當臥床休息，床墊不適宜太過於柔軟，同時要避免長時間的站立、行走及久坐。

       有了小編的解釋，媽媽們是不是沒有這麼擔心了呢，祝媽媽們和寶寶們身體健康。