女生腰部疼痛的原因

General 更新 2024年12月22日

  女性的腰部似乎比男性更為脆弱,尤其是經期、孕期和產後的女性,更容易因為腰疼而影響生活和工作.接下來就跟著小編一起去看看吧。

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  1、生理特性引起

  很多女性在經期階段都不留意飲食,經常是大口的吃冷飲,這樣的話就會導致氣血呆滯,經絡不通,進而導致腰痛或者是痛經。

  還有一部分女性在經期不留意休息,長時間的勞作也會使經期出現痛經以及腰部痠痛的情況。

  還有一部分女性是在懷孕後出現腰痛等情況,並且隨著孕期增加,腰痛的情況會更加明顯。

  這是由於子宮在慢慢增大,從而使得腰部的支撐力也不斷正大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,導致骶棘韌帶鬆弛壓迫盆腔神經、血管,從而才會出現腰痛的情況。

  2、泌尿系統感染

  女性的尿道不同於男性的尿道,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上女性特殊的生理,所以很輕易患有泌尿系統感染等方面的疾病。

  這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛,嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。

  因此在日常的生活中,女性應該特點留意保持外陰的衛生,以此來降低患病的機率。

  3、腰肌勞損

  出現腰痛的情況時,對於腰痛是什麼原因,大部分人第一反應都會想到是腰肌勞損。

  如果我們長時間保持一種姿勢,比如長期站立等,這是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,區域性乳酸積聚過多,讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制,導致腰肌勞損,從而出現腰部痠痛的情況。

  還有一些人群患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出,這些病症都會壓迫脊髓和神經根,也會導致腰痛,因此這類人群在平時一定要留意勞逸結合。

  4、長期穿高跟鞋

  相信沒有女性是不愛美的,為了顯示出修長的體態,很多女性都會藉助高跟鞋來幫忙。

  高跟鞋固然能夠顯示出優美的體態,但假如長期穿的話就會導致下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能為所欲為。

  在這種情況下會讓整個身體的反應、協同能力下降,因而很輕易出現急性腰扭傷的情況。

  急性腰扭傷以後就會出現腰痛的情況,給日常的生活與工作都帶來了不便,所以女性在平時應儘量少穿高跟鞋。

  5、子宮、附件等疾病

  女性腰痛是什麼原因,除了要考慮是腰椎方面的題目之外,婦科方面也不得不查。

  比如宮頸炎、盆腔炎等,這些炎症也都會引起腰痛的情況。

  盆腔炎是女性腰痛的最常見原因,多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。

  而之所以會引起腰痛是由於炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴重影響生活和健康。

  如何養腰

  調補腎陰

  如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。女性可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃;還常吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

  四季保暖

  月經期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此女性應該時刻注意腰部的保暖。坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出現月子病中的腰痛。

  節慾避孕

  房事多人流頻繁,都會損傷氣血、腰痠腰困,甚至導致感染,因此,節慾避孕最好。

  鍛鍊腰肌

  倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛鍊腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛等動作。對於久坐的上班族來說,可以每天做擴胸運動以及向後仰腰、向上牽拉等。

  鞋跟忌高

  穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者儘量少穿。專家提醒,養腰護腰不宜穿太高的高跟鞋。
 

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