油桃的營養價值有什麼副作用

　　油桃味道較酸，由於不太符合東方人的消費習慣，在生產上的影響有限，也給人們留下了油桃是酸的的印象，其實不然。以下是小編收集整理的關於油桃的營養價值及副作用，希望對你有幫助。

　　油桃的營養價值

　　油桃富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成面板的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。

　　油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%，每100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。

　　油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配糖體，對於利尿或便祕頗具效果。而桃子的葉郡，據說可用來沐浴並可去除痱子。

　　油桃的副作用

　　1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說:“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

　　2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

　　3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

　　4、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

　　油桃的吃法

　　1、西瓜油桃汁

　　原料:西瓜、油桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

　　做法:將西瓜洗乾淨後去籽、榨汁;油桃洗淨去核，切塊後倒入，與西瓜汁一起放入果汁機中打勻;充分攪拌後，根據個人口味加入蜂蜜和檸檬汁即可。

　　2、油桃酸奶

　　原料:純牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克。

　　做法:將攪拌機中加入幼砂糖、純牛奶和酸奶;用筷子攪拌均後，開啟麵包機的酸奶按鈕;將做好的酸奶倒入保鮮盒中，冷藏儲存。

　　3、油桃甜醬

　　原料:油桃600克、麥芽糖150克、砂糖100克、檸檬1個、水適量。

　　做法:先將油桃、檸檬洗好榨出果汁備用;將洗好的油桃去除核後切成丁塊狀，放入鍋中，中火煮;將麥芽糖置於鍋中，改小火繼續蒸煮，期間用勺子不間斷的攪拌;麥芽糖完全融化後，加入適量的砂糖，煮至稠狀。