嗓子啞按摩什麼穴位好

　　有時候話說多了，突然嗓子就變沙啞了，感覺喉嚨很缺水，這時候除了喝水補充水分外，同時也可以配合按摩來緩解沙啞症狀。那麼嗓子啞按什麼穴位?下面就隨一起來了解下吧!

　　嗓子啞按摩的穴位

　　1、嗓子啞按照海穴

　　中醫認為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通於胃;喉接氣管,通於肺。外感風熱,肺胃實熱等產生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位,“照”意為照射,“海”意大水,“照海”合併,意指腎經經水在此大量蒸發,具有吸熱生氣作用,正好能緩解引發嗓子疼的熱證。

　　此穴位位於足內側,內踝尖下方凹陷處,按壓時,不可用蠻力、猛力。中醫推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經達到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越好。按壓的時間也不易太長,5—10分鐘即可。

　　2、嗓子啞按天窗、百會穴

　　有的老年人說話的時候突然聲音變得有點啞、有點粗,有間斷出現的,也有一連奸幾天發生的。這是咽喉部氣血暫時流通不暢所致,掐按天窗、百會穴能幫助氣血執行通暢,消除嘶啞。

　　天窗穴在脖子外側,與喉結相平處;百會穴在頭頂正巾,兩耳尖連線的中點。—手按住百會,另一手虎門夾住喉結,食指、拇指按住所接觸的面板處就是天窗。在百會、兩側天窗三處先迅速揉30周,驅除聚集在此的邪氣,再緩慢揉30周,幫助此處正氣的恢復。然後支換兩手,重複同樣的動作。聲音變嘶啞時,每4個小時做1次,直至聲音嘶啞的症狀明顯改善。

　　3、嗓子啞按摩喉部

　　指壓喉部:把拇指及其餘四指分開,置於喉部兩側及其周圍,輕輕著力向上、下、左、右顫動2—3分鐘。

　　提拿面板:用拇、食指捏起喉部氣管的兩側面板,自上而下沿氣管輕輕提拿5—10次。

　　指按天突:以一手中指指端,置於咽喉下正中部位的天突穴***咽喉之下,胸骨窩中***處,用力向下指按1—2分鐘,以有痠痛感為佳。

　　指按人迎:在人迎穴***在喉結外側1.5寸處***、廉泉穴***在喉結上方,舌骨下緣凹陷處***兩穴,各指按1—2分鐘。

　　摩動氣管:將一手拇指及其餘四指分開,置於咽喉部氣管兩側,自上而下反覆摩動20~30次。

　　嗓子啞適合喝的茶飲

　　1、菊花胖大海茶

　　杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功,適用於用聲過度導致咽乾、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。

　　2、羅漢果茶

　　羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對於容易腹瀉的人來說,還是儘量少服用為好。

　　3、橄攬海蜜茶

　　製法:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然後沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調勻。每日1～2劑。

　　功效:清熱解毒,利咽潤喉。主治咽喉乾燥不舒,聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。

　　嗓子啞適合喝的湯飲

　　1、桔梗湯

　　桔梗15克,甘草30克,開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火,以桔梗宣肺,熱氣得洩,肺竅得通,咽喉幹癢疼痛症狀自然就會減輕。

　　2、荸薺梨湯

　　荸薺10個,洗淨去皮,梨2個,去皮去核切塊,加水適量,煮開後可加冰糖少許,一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。

　　導致嗓子沙啞的最主要原因

　　用嗓過度

　　狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長時間拉大嗓門講話，導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

　　菸酒過度

　　抽菸喝酒過量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶啞。

　　疲勞過度

　　因超負荷工作、學習透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。

　　咽喉炎

　　喉嚨疼痛，咽喉發炎導致嗓子嘶啞，無法正常講話。

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