老人冬季洗頭注意事項有哪些

　　對於老年人來說，隨著年齡的增加，很多事情不像以前一樣，因此做什麼事情都要謹慎，洗頭也要注意很多，下面就讓小編來告訴你答案。

　　老人冬季洗頭注意事項

　　水溫要適宜

　　老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。

　　長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞等作用。

　　頭別往後仰

　　在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。

　　後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。

　　有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

　　頭髮乾透再睡覺

　　許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛鍊;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。

　　而帶著溼發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，溼發會讓頭部熱量被水分帶走。

　　因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或晚飯後的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致溼氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾。

　　講究方法

　　洗頭別太頻繁。老年人應經常清洗頭髮，保持清潔，但也不能過於頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每週洗1~2次。髮質正常的老人春夏每週洗兩次，秋冬可每週洗一次。

　　水溫40℃為宜。老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗髮水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞等作用。

　　邊洗邊按摩。頭部血管豐富，並且有許多重要的經脈和穴位。藉助洗髮的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水衝淨洗髮水以後，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅持這種按摩，可以預防或減輕老年性脫髮。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭髮、頭皮，以免頭髮受到損傷。

　　頭別低太猛。老人洗髮時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。

　　頭髮乾透再睡覺。許多老人習慣起床後洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭後馬上出門，容易受風感冒;而睡前洗頭會使得體內積累溼氣，第二天起床後會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就儘可能把頭髮擦乾，或者用電吹風吹乾，等待完全乾透後再上床休息。

　　保護頭髮方法

　　1、洗髮，頭髮每天都會沾上無數塵埃，即使戴帽也因頭髮皮脂腺分泌物不斷積累而刺激面板，所以應注意頭髮的清潔衛生，每週洗髮1～2次，並根據頭髮油膩程度選擇適當對頭髮有養護作用的洗髮香波和護髮素。洗髮時水溫適中，並注意順頭髮生長方向梳撓，不可亂揉。

　　2、護髮，頭髮鬆散、易斷是水分不足的表現，應經常塗抹少許護髮素或髮乳，使頭髮表面有一層薄薄的油脂，防止水分散發。

　　3、梳髮，每天晨起和晚睡前，用不傷頭皮的寬齒木梳或牛角梳輕輕梳頭，每次三分鐘以上，方向從前到後，從左到右，頭頂、兩側、四周都要梳到。

　　4、吹整頭髮時，電吹風溫度不宜調得太高，儘量減少吹髮、燙髮、染髮次數。

　　5、按摩頭皮，每天晨起、午休、晚睡前，用十指當梳，自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際，邊梳邊揉擦頭髮，每次10分鐘左右，對預防或減輕老年性脫髮、白髮很有好處。

　　6、老人留長髮應注意頭皮的衛生。如有頭皮瘙癢、頭屑或其他頭皮的異常時，及早去醫院檢查。