保養盆腔有什麼好處

　　盆腔對女人來說很重要，及時保養盆腔有不少的好處，所以要做好盆腔保護措施。預防盆腔炎從身邊日常生活中做起。下面是小編為大家整理的女人保養盆腔的方法，供大家參考!

　　保養盆腔的好處

　　1、盆腔保養與更年期症狀

　　更年期會有脾氣暴燥、失眠多夢、記憶力下降、月經紊亂、免疫力下降等等的症狀，嚴重的還會出現絕經，引起這些的原因有很多，但是主要的是因為卵巢機能有所下降，而引起了卵巢早衰以及生殖系統衰老，使女性提前進入了更年期的階段，皺紋、老年斑出現，面板也開始慢慢的鬆馳下垂了，很快就進入了衰老的階段，而平時做好盆腔的保養就可以很好的預防以及改善這些症狀。

　　2、盆腔保養與家庭幸福的關係

　　據統計，家庭破碎的原因之一有性生活不和諧，夫妻之間即美好又純粹的事情，卻成了婚姻的隱形殺手，如果老公對你性生活的表現不滿意的時候，不要忽視不管，一定要找找原因並去解決，其中盆腔保養就是非常重要的一點。

　　3、盆腔保養與孩子的關係

　　生育對於女性來講是一件非常幸福的事情，但同時對生殖系統又是一個損壞的過程，如順產時，要對陰道剪口，以便胎兒更容易順利的出生，從而導致了陰道鬆馳並有疤痕，另外，還容易感染傷口，如果是剖腹的話，就會傷元氣，產後身體難以恢復，子宮裡面的毒素殘留以及炎症就會比較多發。

　　女人保養盆腔的方法

　　1、注意陰部衛生

　　女性平時就應該要做好陰部的衛生，不要自己沖洗陰道，也不要經常使用一些強鹼性的私處護理液清洗，這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環境，更容易導致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由於這些不良的習慣而造成的。

　　2、節制房事

　　房事不節，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過於頻繁、夫妻生活前後沒有注意衛生、又或是結束後，女方沒有及時排尿與清潔，這些不良的習慣會將外界的細菌帶入陰道內，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發炎症。

　　3、做好經期保健

　　經期是女性每個月的重要時刻，在這個特殊的時期，子宮內膜剝脫後致使血竇擴張，為細菌的滋生創造了良好的環境，如果沒有注意個人的陰道衛生，沒有及時更換衛生巾、經期性生活等，病原菌極易侵入生殖道，誘發多種疾病，到時候受傷害的不僅只是盆腔了。

　　4、飲食+睡眠

　　女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液迴圈受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經時，經血流出受阻而感到痛經，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。

　　而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎，只有睡得好，才可有正常的新陳代謝，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規律，適當鍛鍊，還要保持和良好的心態，是增強體質的重中之重。

　　5、做好避孕措施

　　反覆人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創傷。

　　6、選擇合適的內褲

　　女性怎麼選擇好的內衣褲很關鍵，我們知道，好的內褲提供潔淨和寬鬆的空間，建議選擇百分百純棉材質。不要選擇複合材質的內褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會給私處帶來更多摩擦、導致細菌滋生。每天換洗內褲，洗內褲的水溫最低為40℃。

　　7、小動作保養盆腔

　　***1***、仰臥蹬腿

　　取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，後緩慢還原，右腿重複上述動作。

　　***2***、伸臂拍足

　　取仰臥位，兩臂上舉置於頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原後，右腳及左手重複上述動作。

　　***3***、側向扭胯

　　自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。

　　***4***、側臥蹬腿

　　取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原後，右腿重複上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。

　　***5***、輕拍小腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部***用力要以舒適為度***，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。

　　盆腔的主要部位

　　子宮

　　人和動物的雌性生殖器官的一部分，是人和動物胎兒或幼體發育生長的場所。

　　子宮內膜即粘膜，由上皮***屬單層柱狀上皮，有分泌細胞和纖毛細胞二種***和***由結締組織構成，其內有大量的星形細胞，稱為基質細胞***固有膜組成，子宮內膜可分為淺表的功能膜和深部的基底層，功能層較厚，約佔內膜厚度的4/5，基底層較薄較緻密，約佔1/5，在月經週期中，功能層可剝脫，而基底層不可剝脫。

　　輸卵管

　　只有左側發育，是一條長而彎曲的管道。根據其構造和功能，由前向後依次分為五部分：漏斗部——中央有輸卵管腹腔口，邊緣薄呈傘狀。膨大部或稱蛋白分泌部——是最長最彎曲的部分。峽部——為膨大部後方的縮細部分。子宮部——擴大成囊狀，壁較厚。陰道部——變細彎曲成“S”形，後端開口於洩殖腔的左側。

　　卵巢

　　位置與睪丸相同，僅左側發育***右側已退化***，呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密佈血管。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。

　　卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。當妊娠時，由於子宮的移動，其位置也有極大的改變。胎兒娩出後，卵巢一般不再回到其原來位置。卵巢屬於腹膜內位器官。其完全被子宮闊韌帶後葉包裹形成卵巢囊***Ovariancapsule***。卵巢與子宮闊韌帶間的腹膜皺襞，稱為卵巢系膜***Mesovarium***。卵巢系膜很短，內有至卵巢的血管、淋巴管和神經通過。卵巢的移動性較大，其位置多受大腸充盈程度的影響。一般位於卵巢窩內，外側與盆腔側壁的腹膜相接。卵巢窩***Ovarianfossa***在髂內、外動脈起始部的交角內，前界為臍動脈索，後界為輸尿管和髂內動脈。卵巢窩底由閉孔內肌及覆蓋其表面的盆筋膜和腹膜壁層組成。在卵巢窩底處的腹膜外組織內，有閉孔血管和神經通過。胎兒卵巢的位置與男性睪丸的位置相似，位於腰部和腎的附近。初生兒卵巢位置較高，略成斜位。成人的卵巢位置較低，其長軸近於垂直位。其輸卵管端，位於骨盆上口平面的稍下方，髂外靜脈附近，恰與骶髂關節相對。子宮口向下，居盆底腹膜的稍上方，與子宮外側角相接。系膜緣位於臍動脈索後方。遊離緣位於輸尿管前方。老年女性的卵巢位置更低。卵巢的位置可因子宮位置的不同而受影響。當子宮左傾時，左卵巢稍向下移位，子宮端稍轉向內;右傾時，則相反。卵巢的輸卵管端及其後緣上部被輸卵管傘和輸卵管漏斗覆蓋。

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