白領們如何調理出好氣色

　　當氣色不好的時候則可能表現人體內部健康出現了問題，白領容易出現氣血不好打額現象，白領們調理出好氣色的方法有哪些？下面給大家揭曉答案。

　　白領們調理出好氣色的方法

　　保持好的情緒

　　當人們情緒不好的時候臉色看起來就會很差，想讓氣色一直保持在好的狀態，那麼學會情緒管理也是很重要的。只有擁有開朗、樂觀、向上的優良心態才會有益於身體健康，身體健康了那麼臉色也會慢慢好轉的。

　　學會運動鍛鍊

　　很多白領下班之後還需要回家做飯、照顧家庭，能運動、鍛鍊的時間實在是非常少，但是專家建議，堅持在晚飯後抽半小時到一小時的時間鍛鍊，長期下來就會把體內的氣血調和好，而且運動也能幫助女性預防衰老。

　　影響因素

　　睡眠不好

　　眾所周知，睡眠是保證人們隔天擁有好氣色、好精神的法寶，但是如今有很多白領因為工作或者其他事情總是熬到凌晨2、3點才睡覺，隔天起來臉色蒼白、精神不佳，若是你長期如此，不僅氣色會受到影響，身體健康也會下降。無論工作多忙，一定要保證自己擁有充足的睡眠時間。

　　沒做防晒

　　很多白領認為，自己一整天都呆在辦公室內所以不需要做防晒，但是時間一長，你就會發現臉色變得暗黃，不如以前紅潤了。專家認為，無論是哪個季節也不管你是否會在太陽底下暴晒，每天塗抹防晒霜都可以起到保護面板的作用，讓你的臉蛋永遠年輕、白皙。

　　抽菸喝酒

　　現在不少上班族都有抽菸喝酒的壞習慣，但無論是男性還是女性，都建議你趁早戒菸戒酒，因為菸酒對於身體的傷害是很大的，而且經常抽菸喝酒也會讓你的精神變得越來越萎靡，臉色自然也不會好到哪裡去。

　　瞭解了會影響白領氣色的幾個壞習慣以後，白領們應該如何調理氣色、狀態呢?趕緊接著往下看吧。

　　原因

　　1、肝氣鬱結

　　情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯,導致面色暗黃。存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向,愛生悶氣,表現為經常胸悶、食慾不好,有時小肚子發脹,尤其經期前,容易打嗝。

　　2、藥物影響

　　長期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚髮黃的主要原因之一。

　　3、不當的清潔方式

　　沒有及時清潔過於油膩的皮脂,日後一日積細的汙垢沒有被及時的清除掉。

　　4、愛生氣

　　特別是肝火旺總愛生氣就會影響到臉部的血液迴圈,從而使得面板看起來暗淡無光。

　　肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀,臉色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫,甚至乳腺增生和甲狀腺疾病,按中醫理論,這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。