上班族如何預防冬季感冒

General 更新 2024年12月22日

  天氣越來越冷,感冒的人越來越多,不少上班族最近都中招了,上班族預防冬季感冒的方法有哪些?下面給大家揭曉答案。

  上班族預防冬季感冒的方法

  1、不要觸控同事的手機

  有時我們想和同事分享手機上有趣的文章、動態或視訊,不經意間讓手機經過多人之手。手機螢幕正是微生物的安樂窩,而上面的細菌約有30%會通過觸控轉移到手指,然後手指又會接觸到眼睛、嘴巴、鼻子,此時感冒病毒就會纏上你。

  2、勤洗手

  根據法國國家預防與健康教育研究所健康晴雨表的資料,即使是在傳染病肆虐期,洗手也沒有得到足夠的重視。然而,手是細菌進入人體的***,人們常常在不經意間用手捂嘴或摸鼻子。因此,儘量避免觸控公用物品***門把,公用電腦等***。如果避免不了又不想戴一次性手套的話,就要定期用肥皂或洗手液洗手。

  3、勤通風

  排出室內病毒對於降低感染風險至關重要。即使是非常寒冷的天氣裡,也要每天給辦公室通幾次風。每次10分鐘就夠了。如果想在辦公室進行空氣消毒,含精油的消毒噴霧是一個不錯的選擇。

  4、避免貼面禮

  在流感肆虐的特殊時期,請避免見面時的貼面禮和會議期間的握手。建議在流感流行期,人與人的安全距離應保持在兩米以上。

  預防食物

  檸檬

  檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。

  蔥

  現代醫學認為,蔥含蔥蒜辣素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺,具有發汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,並可增強人體免疫能力,有強身健體之功。

  南瓜

  南瓜富含維生素A,冬季節人們體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

  生薑

  “四季吃生薑,百病一掃光”、“早吃三片姜,勝過人蔘湯”,諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。

  大蒜

  有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

  西紅柿

  含有大量維生素C,具有抗氧化功能,能幫助白細胞抵抗自由基的副作用,從而起到抵抗病毒感染的作用。

  原因

  1、工作壓力大

  職場人士容易感冒,除了平時不注意體育鍛煉外,其工作繁忙,心理壓力大無疑也是一個重要因素。

  2、體內上火所致

  感冒不一定是受寒,也有可能是內熱引起的。因為室內空氣乾燥,喝水太少,體內上火所致。

  3、寫字樓的中央空調

  寫字樓裡的中央空調,往往是導致感冒的又一重要誘因。使用空調時間太長,或者溫度太低,都容易導致感冒。中央空調如果不做定期消毒,也容易傳播病菌。

  4、工作空間狹窄易傳染

 

  不少上班族工作的空間狹窄,辦公環境密集,大家在一個平臺上工作,辦公樓內的自然通風條件差,這樣一人感冒就會傳播給很多同事。在一些工作場所,門把手、電話、水龍頭、電梯間等會成為傳播感冒病毒的中介。

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