認為在辦公室不可以做瑜伽?別這樣認為!~很多上班的朋友久坐不動,非常容易造成一些身體的損傷,其實只要一點點的時間就可以做瑜伽,下面小編和大家一起學習。
功效:柔軟靈活脊柱,減去腰圍脂肪,美化臀型,強化腹部血液迴圈,緩解腰背疼痛。治療痛經,糾正經期不規則。
雙手雙膝撐床,保持跪立姿勢,放鬆腰背部。
吸氣,背部下沉,抬頭看天花板。
呼氣,背部拱起,脊柱向上頂,
低頭看腹部,下巴抵住鎖骨。
重複整套動作十個回合。
注意一定要配合呼吸來做,將速度放慢,功效更為明顯。
Let us answer it!
穿緊身褲練瑜伽視訊
小班幼兒期末老師評語
怎樣保證無線網路的穩定性
雞鳴狗盜的歷史典故
初中生瘦臉效果好的方法
一封酒店管理的求職信範文
大三陽的常見症狀
高考化學常考離子方程式
怎麼瘦臉效果好的小妙招推薦
春季養生小動作有哪些
對高三的經典祝福簡訊
老年腰椎間盤突出治療方法
工作例會會議記錄的範文3篇
做牆紙愛情的話
如何喝養生酒才養生
中醫教你脾胃養生食療方
關於名人的現代詩歌
初學溜旱冰的小技巧有哪些
名著閱讀推薦讀書筆記五篇