認為在辦公室不可以做瑜伽?別這樣認為!~很多上班的朋友久坐不動,非常容易造成一些身體的損傷,其實只要一點點的時間就可以做瑜伽,下面小編和大家一起學習。
功效:柔軟靈活脊柱,減去腰圍脂肪,美化臀型,強化腹部血液迴圈,緩解腰背疼痛。治療痛經,糾正經期不規則。
雙手雙膝撐床,保持跪立姿勢,放鬆腰背部。
吸氣,背部下沉,抬頭看天花板。
呼氣,背部拱起,脊柱向上頂,
低頭看腹部,下巴抵住鎖骨。
重複整套動作十個回合。
注意一定要配合呼吸來做,將速度放慢,功效更為明顯。
Let us answer it!
穿緊身褲練瑜伽視訊
大學生科技文化節閉幕式致辭
關於簡單溫暖的個性簽名
樓梯公司的經營範圍
小學生讀後感文章
女性肝不好的症狀有哪些
揚州市大學生創業扶持政策
作文難忘的一件事
豬肝搭配什麼吃比較好
幼兒師德師風學習心得體會
一年級語文下冊單元教學計劃
有關青春勵志積極向上的優秀作文
高三學生對老師說的寄語
發麵油餅怎麼做才美味
最大吸氧量
2017最激勵自己的話語_最新鼓勵自己的經典語句
祖國在我們心中演講範文
寫暑假的英語作文初中
包拯鐵面無私的故事
人生必讀的好書籍排名推薦