補腎壯陽的菜有哪些_補腎壯陽吃什麼菜好

　　補腎壯陽有很多方法，但最常見的還是飲食療法，那補腎壯陽的菜都有哪些呢？補腎壯陽吃什麼菜的效果是最好的呢？下面小編將為大家解答補腎壯陽的菜有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!

　　補腎壯陽的菜

　　1、山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

　　2、枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

　　3、韭菜：中醫認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

　　4、粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

　　5、鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

　　6、海蔘：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

　　7、狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有治療功效。

　　8、羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。

　　9、蝦：性溫，味甘鹹，有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、陽痿、不育症有治療功效。

　　10、動物腎臟：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。

　　11、牡蠣：性微寒，味鹹，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

　　補腎壯陽的食療方

　　一、補腎菜之黃秋葵

　　1、將洗淨的黃秋葵去蒂，直接拌以醬油、麻油、食鹽、味精等各種調料，即食即拌，能最大程度的保持營養，有獨特香味、脆嫩多汁、圓潤。

　　2、將黃秋葵輕輕切除果蒂，置於沸水中2～3分鐘，撈出，用涼水速衝，切成細絲，加入各種佐料調製 黃秋葵炒去蒂後放入沸水中30秒左右，撈出控水，切成厚1釐米的片備用。取瘦豬肉切片，放油鍋中爆炒，隨即加入黃秋葵片，旺火速炒，加人調料，起鍋裝瘦肉片盤即可。

　　3、油炸黃取麵粉適量，加雞蛋1個，配以食鹽、糖、味精少許，以水調成糊狀。將去秋葵蒂後的黃秋葵粘裹麵糊，下油鍋炸至乳黃色起鍋裝盤，蘸調料食用即可。

　　二、補腎菜之韭菜做

　　1、 將香乾切成條，韭菜洗淨切成段，把香乾焯水後撈出備用，紅辣椒和姜洗淨切絲，鍋內放適量油，放入花椒炸香後撈出不要，放入薑絲，紅辣椒絲，香乾，五香粉一起煸炒。加入生抽、鹽翻炒均勻，放入韭菜一起翻炒，最後放入雞精調味即可。

　　2、將韭菜洗淨切段，蝦仁解凍後瀝乾水份，鍋內放適量油，放入蝦仁翻炒，倒入韭菜，翻炒片刻，加入鹽雞精，迅速翻炒幾下，關火即可。

　　3、將雞蛋炒成小顆粒，韭菜洗淨切碎，蝦米切碎;把韭菜，蝦米、雞蛋末放入大碗內;加入生薑末，五香粉，鹽，香油、雞精，攪拌均勻做成餡料，和好面將餃子包好，下鍋煮熟，即可食用。

　　三、補腎菜之洋蔥

　　1、土豆洗淨，去皮切小塊，放蒸鍋裡蒸熟，將蒸好的土豆塊壓成泥;青椒、胡蘿蔔、香腸切丁，洋蔥一部分切丁，一部分切成圈;洋蔥圈內圈沾上一層薄薄的生粉備用;雞蛋打成蛋液，取一個大點的碗，將青椒、胡蘿蔔、香腸、洋蔥丁與蛋液和土豆泥攪拌成糊狀，並放入一點鹽和胡椒粉調味;鍋裡放油，燒熱後放入洋蔥圈，隨後用勺子舀一勺土豆泥蛋糊，放入洋蔥圈內，用小火煎至定型，翻轉另外一面至兩面都金黃就可以了。

　　2、雞蛋打入碗中，洋蔥剝去外皮，洗淨，切細絲與蛋液混合，加入少許料酒、鹽調味，攪拌均勻;鍋中倒少許油，6成熱時倒入洋蔥蛋糊;待蛋液稍定型，翻炒一下，不斷翻炒片刻;見洋蔥變軟，雞蛋上色即可。

　　3、洋蔥去皮切成圓片，調入少許鹽、黑胡椒醃製10分鐘入味;醃好的洋蔥圈先裹上一層澱粉，並抖掉多餘的澱粉;均勻的裹上一層蛋液，所有的洋蔥圈依次裹上面包糠;油溫六七熱時，放入洋蔥圈炸至金黃;撈出瀝去多餘的油，裝盤即可。

　　此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生薑等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。

　　補腎壯陽的誤區

　　1、腎虛和腎衰是一回事

　　腎虛是中醫的說法，而腎炎、腎衰是西醫的診斷，兩者不能等同。當然，二者也有些交叉，腎虛者也可能有腎炎，而無腎虛症狀的人不見得就沒有腎炎。

　　2、耳鳴是腎虛惹的禍

　　耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳密切相關。但是，治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，因此治療時需對全身臟腑經絡調理。

　　3、腎虛是男人的專利

　　腎虛並不是男人的專利，女性也有。中醫認為虛的本質就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的女性會表現出早早閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等症狀。

　　4、腎虛就是腎出了問題

　　很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己腎臟有毛病了，效能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

　　5、性功能下降就得補腎

　　一些本應去男科的病人，誤以為性功能下降就是腎虛，跑到腎病專科來看病。調查顯示，性功能下降的人只有很少一部分是因腎虛引起的。另外，如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。

　　6、頻繁如廁是腎虛所致

　　很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等症狀，就懷疑自己腎虛了。其實，中醫講的腎虛是一個症候群，既包括上述症狀，也不能說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否腎虛需要經過望聞問切，全面分析，僅以出汗為例，腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會引發。

　　7、補腎不用分陰陽

　　中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情，因此要注意對症下藥。

　　8、黑眼圈是腎虛表現

　　有的人看上去眼圈黑，身體沒什麼不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態。現代醫學認為，人的眼瞼***眼皮***及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微迴圈障礙，所以眼圈發黑。出現黑眼圈用不著害怕，也不必亂吃補藥，只要精神愉快，多活動身體，保證充足的睡眠，少則30天，多則12周，黑眼圈就會慢慢消失。